男生說「我沒事」其實可能撐過頭！醫揭4大警訊：失眠、易怒都中了
不少男性面對壓力時，習慣用「沒事啦」「還好啦」「只是最近比較累」，輕描淡寫帶過，但亞東醫院精神暨心身醫學醫師施顯學提醒，男性的情緒困擾不一定會透過哭泣或難過表現，有時反而藏在生活與行為變化中，若長期忽略，可能已經撐了太久。
施顯學醫師表示，受到「男人要堅強」「有苦自己吞」等傳統觀念影響，男性較不習慣直接表達脆弱或尋求幫助，常常把自己的情緒放到最後。臨床上曾遇過一名30多歲男性，長期工作忙碌又習慣自行消化壓力，後來開始出現失眠、疲倦、容易不耐煩，以及逐漸與家人疏遠等變化，直到睡眠問題影響工作、頻頻出錯，才在家人陪同下就醫。
醫師指出，男性情緒困擾可能出現4大警訊：包括沉默、容易煩躁、睡不好、經常疲倦。有些人原本個性穩定，卻突然變得缺乏耐心、容易對家人或同事發脾氣，甚至對原本有興趣的事情失去動力，都可能是長期壓力或憂鬱情緒的警訊。
另外，有些男性會透過喝酒暫時放鬆，甚至逐漸變成不喝就睡不著。施顯學醫師提醒，酒精無法真正解決壓力，長期下來反而可能影響睡眠與情緒。若發現相關狀況持續，並已影響工作、睡眠或日常生活，應適時尋求精神科醫師或心理師協助。
醫師也提醒家人，面對不習慣談情緒的男性，不必急著追問到底怎麼了，可以從「最近是不是工作比較累？」「最近好像睡得不太好？」開始關心，讓對方知道如果你想說，我都在，有時就是支持一個人願意開口的開始。