口臭、口乾、口苦火氣大？3穴位、1甜品還你清新口氣

口臭好尷尬！不但是形象殺手，而且反映健康警訊。口乾、口苦、口臭是消化系統出問題嗎？中醫師余雅雯表示，「熱」是影響口氣的主因，而善用穴位按摩可調理臟腑，進而改善口氣；她並且推薦1道常用甜品，可改善濕熱體質，有助消除體味。

濕熱者舌紅苔黃、陰虛者舌淡無苔

余雅雯表示，中醫認為體臭主要有2大成因，而且從舌頭可觀察出表徵。

• 濕熱內盛：舌紅苔黃膩，飲食習慣喜肥膩、甜味、煎炸、熱氣、辛辣、奶類、澱粉，尤其是抽菸、飲酒的人，容易導致脾胃內積濕積熱。

• 肝腎陰虛：舌淡白無苔，包括睡眠不足、熬夜過勞、壓力過大、情緒波動或大病久久不癒等原因，都容易造成肝、腎虛弱與鬱結，出現體內虛火，火毒熱盛，灼蒸體氣，釀成穢濁之氣外泄，形成體臭與狐臭。

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口臭是臟腑失調的外在表現

而根據研究，慢性發炎指數越高的人，身體發出異味的比率超過6成，這些異味其實反映了身體內在的臟腑問題。余雅雯表示，以口乾、口苦、口臭三種口腔氣味問題來說，就分別有不同的火熱體質與症狀，中醫透過口氣可判斷身體的臟腑失衡情況。

按摩3穴位調理口乾、口苦、口臭

口乾：按「太谿穴」調理陰虛

余雅雯說明，「口乾」往往是因火熱持續蒸乾身體裡的水分，屬於「陰液虧虛」的症狀，需要不停補充水分。這類體質的人可藉由按摩太谿穴來調理。

口苦：按「太衝穴」疏泄肝膽

「口苦」則可能是因時常熬夜，肝火旺或肝膽濕熱導致膽囊疏泄失常，膽汁上逆，伴有口乾、嘴角破、便祕等症狀，可按摩「太衝穴」來改善。

口臭：按「豐隆穴」排濕化鬱

「口臭」則多因肝火、胃火旺盛引發，其他如脾胃虛弱、食積不化等原因也可能導致，屬於濕熱鬱結的表現，可按摩「豐隆穴」來緩解。

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「甘草綠豆薏仁湯」祛濕除熱消除體味

除了按摩以上穴位可調理口腔異味問題，余雅雯還建議，平時可以多喝「甘草綠豆薏仁湯」來改善濕熱體質，有助於消除體味。她表示，從中醫食療角度來看：

• 綠豆：歸心、胃經，具有清熱解毒、利水消腫的作用。
• 薏仁：歸脾、胃、肺經，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。
• 甘草：味甘，歸十二經，具有補脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛等功效。

結合這3種食材的「甘草綠豆薏仁湯」，同時具有清熱解毒、利水消腫、補益氣血功效，尤其適合夏季或體內濕熱時飲用，以達到消暑、去濕、排毒的效果。

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◎ 諮詢專家／余雅雯中醫師