緩解關節疼痛！「拍打功」促氣血循環 清瘀、排毒

俗話說「通則不痛」，人體的關節處就特別容易瘀阻。拍打養生達人林英權教你「拍打功」，只要輕拍膝蓋外側的膽經及內側的肝經，就能促進氣血循環，達到清瘀、排毒，緩解關節疼痛的效果。

林英權表示，人體的經絡就像是河流一樣，在轉彎之處最容易發生淤塞，像是膝關節就特別容易淤積寒毒、濕氣，透過拍打功帶動氣血循環，可以把卡在關節內的毒清除，營養就能通過淋巴進行自我修復。

拍打功清瘀、排毒

步驟1：拍打膝蓋外側的膽經。

步驟2：拍打膝蓋內側的肝經。

林英權分享，以前打籃球不小心扭到，整個腳腫得跟麵龜一樣，原因在於關節充滿組織液，利用拍打功適當保養，現在還能跑馬拉松。

中醫師鄒瑋倫提醒，進行拍打功時，要注意不要直接拍打關節處，應該用手掌心輕拍股四頭肌、大小腿，利用反作用力的震動原理，就能達到促進氣血循環的效果。

◎ 編輯／郭庚儒報導