刺激耳朵通經絡！圖解耳朵穴道按摩改善高血壓
【早安健康／張承宇報導】耳部不管在西方醫療還是中醫之中，都具有相當重要的地位，透過按摩耳部穴道，可以改善頭部血流、淋巴流動，還能打通耳部穴位、幫助暢通筋絡，改善各種不適。日本針灸師教一招，一次按摩多處耳朵穴位，可望改善肩膀痛、耳鳴、重聽、視力降低、頭痛、膝痛‧‧‧等諸多問題！
耳部穴位和全身健康息息相關
亞洲徒手療法協會（Asian Hand Therapy Association）理事、日本針灸師松岡佳余子表示，耳部位於腦部以及頸部動脈之間，而且周圍有很多淋巴結，如果能夠按摩耳部，就可能改善頭部整體的血液流動、淋巴流動，消除血管、淋巴阻塞帶來的頭痛不適。
松岡佳余子進一步指出，法國醫師諾吉爾（Paul Nogier）曾在1957年提出「耳針（Auriculotherapy）」治療法，他認為耳朵有身體各部位的反射區，而透過刺激耳部，就能達到治療效果；而且在中醫觀點中，透過刺激位於耳朵的許多穴道，可以打通經絡，幫助「氣」通過，藉此改善身體不適問題。
日本EJA耳穴道認定講師根上貴子也表示，透過刺激按摩穴道來打通人體中14條經絡，可以讓血液流動更好，而經絡路徑上對應著各處器官的穴位，全身約有365處，其中位於耳部的就高達110處。
那麼要如何有效刺激耳部穴道呢？松岡佳余子表示，耳孔的表面有著許多微血管，只要將手指稍微伸進去一點，就能刺激到耳孔周圍皮膚，而再透過向外延伸、環繞的動作，按摩耳朵整體並幫助放鬆，依照角度的不同，可以改善耳鳴、暈眩、便祕、腰痛、高血糖、鼻塞、肩頸僵硬、背痛等效果。（完整效果與位置如下圖）
這樣做按摩耳孔，全方位改善諸多不適
※先剪指甲，並塗抹凡士林等潤滑油在手指上；左右耳可分開也可同時按摩。
※每天做1次即可，由於耳孔皮膚較薄，最多1天做2次，不可過多。
- 拇指向耳孔深入，並用拇指腹壓在耳孔外的突起上面，360度繞圈，如果遇到會痛的角度就先停下來，按住該處約10秒。
- 再換小指壓住耳孔，360度繞圈，如果遇到會痛的角度就先停下來，按住該處約10秒。
- 再用拇指和食指拉住耳朵根部，慢慢地向後拉10次。
- 透過這個方法，不少患者都紛紛表示有視力變好、身體變柔軟、肩膀僵硬改善、水腫消除等各種好處，其中有一位40多歲的女士，透過這個動作改善了高血壓，也有一位60幾歲B女士，天天做這個動作以後，視力從0.7提升到0.9，不過改善視力的效果是暫時的，需要透過天天按摩耳孔來維持。