男子如廁「腸子掉出13公分」 醫示警：蹲馬桶滑手機害的！
一名33歲男子小李(化名)因長期如廁時滑手機，導致腸子脫出達13公分。醫師診斷為最嚴重的3級脫肛，若未及時治療，日後只要用力咳嗽都可能造成直腸脫出。該名男子平時習慣邊蹲廁所邊使用手機，一滑就忘記時間，最長可在廁所待上2個多小時。某次如廁時突然感到劇烈疼痛並出現血便，腸子甚至掉出一大截，緊急送醫治療。
鄭州市中心醫院肛腸外科主任侯超峰表示，現代人如廁時間普遍超標，這種習慣已成為威脅健康的隱形兇手。排便時人體會自然增加腹壓，久蹲馬桶會進一步壓迫直腸，導致直腸黏膜與肌層連結處鬆弛，最終形成脫垂。
侯超峰進一步說明，肛門括約肌需透過收縮維持閉合功能，但長期久坐馬桶會導致括約肌長期處於放鬆狀態。如廁超過15分鐘，括約肌敏感度就會下降30%，對直腸的固定作用顯著減弱。
侯超峰也指出，久坐會導致肛門靜脈回流障礙，黏膜充血腫脹，直腸黏膜在瘀血狀態下容易脫離肌層，最後導致脫垂。此外，蹲坐排便時血氧集中在下半身，排便時間過長後突然起身，容易導致腦部供血、供氧不足，會出現眼前一黑、暈眩情形。
侯超峰警告，若長期排便過長，還可能增加下肢靜脈血栓風險，嚴重時可能致命。他建議民眾可訓練每天固定時間如廁，培養排便反射，也可在每天早上起床空腹喝300毫升溫水，並在起床10分鐘內嘗試排便，利用胃結腸反射。
侯超峰提醒，若有便秘狀況，可多攝取富含膳食纖維的蔬果，並避免辛辣食物。久坐容易導致腸道蠕動變緩慢，規律運動有利排便順暢。