模仿女明星後，大家都說「妳變漂亮了！」大腦透過「這種」方法改變，50歲也能一步步地自我實現

大嶋信賴

可以試著藉由「模仿自己尊敬的人」，激發無意識的作用。她聽從我的建議，很快就開始模仿喜歡的模特兒，跟她穿著相同品牌的衣服。當我再一次見到她時，她整個人變得煥然一新。我第一眼注意到的，是她的彩妝變得可愛多了。

「不知道跟著做之後會有什麼改變」的未知性，會激發無意識的作用讀到這裡，或許有些人會覺得，「自信哪是這麼容易說有就有的！」會說這種話的人，其實都是主觀意識強烈、認定「我就是這樣！」的人。

這種認定「我就是這樣！」的主觀，會激發意識的作用，造成意識不斷捏造出「（和過去一樣）不變的事實」。

對於這樣的人，意識會刻意製作失敗挫折，展現「你看，果然還是一樣吧！」的事實，讓人以為「自己就是經常像這樣失敗，才會沒有自信」。

這種時候，有個非常簡單的方法可以激發無意識的作用。那就是「模仿自己尊敬的人」，任何行為都可以。

例如想學優秀的棒球選手「每天吃咖哩」，就儘管去學沒關係。這時的重點是，「自己並不知道跟著做之後，會發生什麼事」。

由於是模仿他人的行為，自己並不清楚結果會如何。這種「不知道結果會怎樣」的狀態，能激發無意識產生作用，帶來有趣的變化。

例如：「自從每天吃咖哩之後，變得跟棒球選手一樣走起路來更有自信了！」或是「養成工作前先活動手腕、伸展筋骨的習慣」等。

意識會讓自己以為「沒有改變」，然而透過「模仿」行為，它將不再產生作用。無意識則會因此開啟，使得「事實漸漸有了轉變」。

模仿並期待無意識帶來未知的變化，能激發無意識發揮更大的作用。如此一來，自己的行為也會變得跟「仰慕的那個人」一樣，甚至在不知不覺間開始產生自信，一步步喜歡上自己。

有個女子一直覺得自己被身邊的人嫌棄，不受重視。搭電車時，只要她一坐下，旁邊的人就會立刻起身離開。就連參加聯誼，也沒有人主動找她聊天……

於是我建議她，可以試著藉由「模仿自己尊敬的人」，激發無意識的作用。她聽從我的建議，很快就開始模仿喜歡的模特兒，跟她穿著相同品牌的衣服。

當我再一次見到她時，她整個人變得煥然一新。我第一眼注意到的，是她的彩妝變得可愛多了。

根據她的說法，「以前自己總是擦了一層厚厚的防曬乳，弄得整張臉看起來很慘白、沒有血色，所以大家才不敢靠近。」她甚至還怪我怎麼不早點跟她說這件事。

她學喜歡的模特兒穿相同品牌的衣服，在不曉得會發生什麼事的狀態下，期待無意識為自己帶來轉變。結果，她化妝的方式變得自然不做作，也展露出模特兒般優雅的神情舉止。

「現在已經有男生會主動找我說話了。只不過，現在搭電車時，位置不再像以前那麼寬敞了，還真是有點懷念呢！」說完，我們兩個都不禁笑了。

她一想到過去意識捏造出來的事實，竟然讓自己刻意將臉抹得慘白，嚇得大家不敢靠近，就不禁覺得「意識還真有創意呢」。

透過持續模仿尊敬的人，原本意識捏造出來的「不會有改變」的事實，將會產生截然不同的轉變。

在不曉得模仿會帶來何種轉變的期待下，將激發「無意識」產生作用，於是自己在不知不覺間，變得像仰慕對象一樣地思考、行動，一步步接近理想中的自我模樣。

雖然不知道究竟是因為模仿仰慕的對象，才喜歡上自己，還是因為在無意識的協助下，跳脫了過去意識捏造出來的不幸，找回原本真實的自己，才喜歡上自己，但可以確定的是，你已經開始對自己產生自信了。

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(本文摘自《不是你做不到，而是你想太多！：啟動無意識的力量，發現更厲害的自己》，如果出版，大嶋信賴著)

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