冬天養腎補氣！按4穴道提高免疫力 不怕生病

冬季是萬物閉藏的季節，人的陽氣也會潛藏於體內。而人體的陽氣隱藏後，新陳代謝就會變得較低。有句話說「腎為先天之本、生命之源」，簡單來說就是腎是人體生命的原動力，只要腎氣旺生命力就強，身體才能適應寒冬的天氣變化。所以冬天養生首重養腎，只要腎氣充足，就能提升免疫力，不容易感冒，手腳也不容易冰冷。以下介紹４個養腎的穴道，幫助提高身體的免疫力。

冬天養腎，就按摩這４穴道

1. 湧泉穴：腳底前1/3正中凹陷處。
是腎經的首穴，只要按壓這個穴道，就會使腎經之氣湧出灌溉到身體各處。

2. 太溪穴：足內側，內踝後方腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
太溪穴也是腎經的源頭，能夠激發、調動身體的原動力，並儲藏到湧泉穴做為健康的基礎。

3. 照海穴：足部內側、內踝尖下方凹陷處。
照海穴屬於足少陰腎經，按摩這個穴道有調理腎經、補益清熱的功效。

4. 然谷穴：足內踝尖往足弓方向，在舟狀骨下方凹陷處。
然谷穴是腎經的滎穴，滎穴屬火，而腎經屬水。水火共生、共濟，按摩這個穴道可提供人體動能，提升人體熱感。

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文、圖／艾蜜莉