嘴巴破洞只能鹽巴漱口嗎？冰敷、蜂蜜、B12...13個讓你加速癒合「嘴巴破洞」的方法
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它通常發生在你最意想不到的時候，你正愉快地享受豐盛的晚餐，一個不小心咬到舌頭，伴隨而來的疼痛感會籠罩著你，並且留下了一個令人不舒服的傷口。
紐約市DDS診所的 Lauren Becker 博士 說：「嘴巴破洞可能會出現在口腔內的軟組織上，壓力、酸性食物和口腔外傷可能會引發小而圓的潰瘍，咬到舌頭就是引發潰傷常見的原因。」根據克利夫蘭診所的數據，大約 20% 的美國人一生中至少有一次嘴巴破洞。它們一開始可能是白色或淡黃色的，Becker 博士表示，嘴巴破洞的白色部分是已經被張開的神經膜。
嘴巴破洞會使進食或說話變得不舒服，具體影響取決於它們的大小和位置，傷口通常會持續一到兩週。雖然會自行癒合，但有一些方法可以減輕不適並促進癒合。我們並沒有可以在一夕之間痊癒的方法，但以下13個方法能幫助你快速擺脫嘴巴破洞的困擾。
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改善嘴巴破洞的13種方法
- 鹽水漱口
- 口腔饋傷藥膏
- 過氧化氫沖洗液
- 冰敷
- 蜂蜜
- 鎂乳
- 洋甘菊
- 小蘇打粉加水漱口
- 牙套軟蠟
- 軟質且溫和的食物
- 冷飲
- 軟毛牙刷
- 補充維生素B12
1. 鹽水漱口
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鹽水可以幫助緩解不適和發炎（儘管一開始可能會刺痛）。在一杯溫水中加入 1/2 匙鹽，漱口約 15 到 30 秒，然後吐出。
2. 口腔饋傷藥膏
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Becker 博士說：「任何含有苯佐卡因（一種麻醉劑）的非處方外用藥膏都可以緩解疼痛。並務必按照標籤上的指示使用。」
3. 過氧化氫沖洗液
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過氧化氫沖洗液可以殺菌及緩解口腔潰瘍引起的刺激。有些需要在使用前與水混合，有些則可以直接使用。請按照標示上的說明操作，並注意不要吞下沖洗液。
4. 冰敷
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就像任何疼痛一樣，在口腔潰瘍上放冰塊會舒緩疼痛。也是許多人會採用的方法。
5. 蜂蜜
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2014 年的一項研究發現蜂蜜在減輕疼痛方面是非常有效且安全的。每天四次在傷口上塗抹少量蜂蜜，但請使用未經高溫消毒和過濾的蜂蜜，例如麥盧卡蜂蜜。它的加工較少，並且含有更多天然抗菌及抗炎的成份。
6. 鎂乳
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鎂乳通常用作瀉藥，但口服使用時，它還能覆蓋潰瘍以保護其免受細菌侵害並促進癒合。將少量鎂乳塗抹在口腔潰瘍上，靜置幾秒鐘再沖洗乾淨即可。
7. 洋甘菊
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洋甘菊可以作為治癒和緩解疼痛的天然藥物。將洋甘菊濕茶包（不要太熱）壓在口腔潰瘍上並等待幾分鐘。
8. 小蘇打粉加水漱口
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與鹽水漱口類似，小蘇打有助於中和口腔中的 pH 值並加速傷口癒合。將半到一茶匙的小蘇打溶解在溫水中，漱口約 30 秒再吐出。
9. 牙套軟蠟
對戴牙套或維持器的人來說，他們非常容易刮傷口腔並導致潰瘍。手邊預留一些軟蠟，以預防刺激和保護內部組織。
10. 軟質且溫和的食物
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傷口正在癒合，所以要避免酸性或刺激的食物，如咖啡、巧克力、辛辣和鹹味食物、柑橘類水果、堅果、番茄。相反地，選擇溫和、簡單的食物，如雞蛋、通心粉、奶酪、優格和冰淇淋。
11. 冷飲
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喝冷的液體，如水、電解質飲料或冰沙，會舒緩傷口的疼痛感，使用吸管也能減少對傷口的刺激。
12. 軟毛牙刷
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使用軟毛牙刷能避免對口腔表面造成太大的刺激。
13. 補充維生素B12
缺乏維生素會導致口腔潰瘍，建議多補充維生素 B12。
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