水果怎麼吃才不會脂肪肝？醫教最理想吃法(下)【TODAY健面聊｜張振榕醫師】

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【段落重點】
00:00 上集回顧
00:49 綠拿鐵完整成分分析
01:55 減重成功後常見5大飲食地雷：高熱量、精緻澱粉、含糖飲、果汁、重口味醬料
03:14 水果怎麼吃才不養肝？低果糖水果清單公開
04:23 一天幾份蔬果才健康？彩虹579原則說明
06:21 高果糖糖漿是全民公敵，手搖飲最常見
08:01 脂肪肝可以吃油，但要選「好油」如橄欖油與深海魚油
09:25 胰島素阻抗是脂肪肝與糖尿病共同根源
10:27 「脂糖肝」＝三酸甘油+糖尿病+脂肪肝的三合一危機
12:27 脂肪胰臟也正被研究關注，與胰臟炎與胰臟癌風險相關
15:28 【一分鐘小教室】三招逆轉脂肪肝 - 健康吃、慢慢減、常運動

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