健康網》20歲歌手柯辰勳猝逝 國健署：心血管病年輕化
〔健康頻道／綜合報導〕從選秀節目出道的歌手柯辰勳，在27日凌晨傳出於工作的飯店中猝逝，得年20歲，死因初判為心肌梗塞。近年心血管疾病發生年齡下降趨勢明顯，不少青壯年人口發生心血管疾病，像是年僅40歲的已故馬來西亞籍歌手艾成的胞弟艾翔，日前因心肌梗塞過世；以及在2020年，主持人「小鬼」黃鴻升因主動脈剝離驟逝，享年36歲，都是心血管疾病年輕化的案例。
衛福部國健署表示，心血管疾病有年輕化趨勢。國健署指出，因生活型態改變，工作壓力大，運動量減少，外食族居多的年輕族群，更應該遠離6項壞習慣，愛護自己的心。國健署提醒，6大壞習慣恐影響自己的心臟：
•壞習慣1：飲食不均衡，愛重鹹、嗜糖、油炸、加工品、精緻化飲食；
•壞習慣2：缺乏運動；
•壞習慣3：睡眠不規律；
•壞習慣4：抽菸、喝酒不忌諱；
•壞習慣5：體重過重或肥胖不在意；
•壞習慣6：有三高(高血壓、高血糖及高血脂)等慢性病不控制。
國健署引述108年死因統計，發現「心臟病」是國人第二號殺手，平均每26分鐘就有1人死於心臟病，如再加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管性疾病，每年則造成5.3萬人死亡，超過頭號殺手癌症奪走的人命。老化雖是心血管疾病的危險因子之一，但隨著生活型態改變，工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群，更應愛護自己的心。國健署提醒以下4點，愛護自己的心。
1.健康飲食與運動：採低油、糖、鹽及高纖飲食，每週累積150分鐘的中度身體活動(例如快走、慢走、騎自行車)、控制體重(維持BMI正常值)、良好睡眠，都是杜絕慢性病的通則，更是健康長壽的良方。
2.戒除不良生活嗜好：研究發現就算每天僅吸1支菸，罹患冠狀動脈心臟病的機率比不吸菸的人增加5成、中風的機率更增加超過2成。另外世界衛生組織(WHO)統計2016年全球因酒害導致的死亡人數超過300萬人，其中就有19%死於心血管疾病，國民健康署建議盡量避免飲酒。
3.控制三高慢性病：有三高的民眾千萬別鐵齒，更要小心心血管疾病找上門，應積極採行健康的生活型態，定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。
4.定期健康檢查：國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，鼓勵民眾可善加利用。
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