轉骨良機男女大不同！中醫：多幫孩子按4穴道刺激生長發育
【早安健康／余宗翰報導】用功的爸媽都知道充足營養、足夠的睡眠與運動是小孩長高的三大重點，但有時用功不一定會有滿意的結果，有些小孩的身高就是一直無法拉拔起來。扶原中醫診所總院長郭大維醫師，在扶原中醫診所台中院區的臉書拍一支影片教各位擔心小孩身高的家長，如何利用穴道按摩促進發育，讓小孩「高人一等」。
郭大維醫師表示，傳統中醫在促進小孩的發育過程中，除了飲食的調理與中藥的搭配之外，最重要的就是穴位的按壓。有些重要的穴道，在小孩晚上睡覺的時候，幫他按一按、壓一壓，可以促進他血液的循環、刺激他的生長發育。
親子穴道按摩，讓孩子高人一等
- 湧泉穴
在第一個腳趾頭（腳拇趾的食指）跟第二個腳趾頭（腳拇指的中指）的中間，拉一條直線到腳跟，這條線的上三分之一的凹陷處，就是湧泉穴。常壓湧泉穴可以強筋健骨。
足三里穴
足三里穴在膝眼下三吋的地方，找穴方法是，手掌併攏，小拇指靠在膝眼，而食指所在的地方就是膝眼下三吋的地方，而在該點往脛骨方向橫開一個大拇指的距離，就是足三里穴。按壓足三里穴可以疏通脾胃，刺激成長，促進血液循環的功效。
神門穴
手掌向上仰時，手腕處靠近小拇指一側有個凹槽，這個凹槽與腕橫紋交界處就是神門穴。
百會穴
兩個耳朵的耳尖直上繞過頭部拉一條線，再由眉心到後枕骨粗隆拉一條線，橫軸、縱軸兩條線的交點就是百會穴。常按百會穴有安神、定志、醒腦、開竅的作用。
郭大維醫師提醒大家，穴道的按壓只要起到痠、脹的感覺就好了，每天幫小孩按壓穴道十分鐘，除了促進發育，也增加親子共聚的時間，增進親子感情。
趁著暑假想讓小蘿蔔頭們長高高 總院長 郭大維中醫師 教你成長密技! #每天10分鐘_增進親情又可以幫助發育 除了穴道按摩，營養、睡眠、運動也是長高的關鍵，中醫在孩子的成長期講求的是把握時機。 何時是轉骨良機?請見https://pse.is/JLKGF #扶原中醫關心您
由發佈於 2019年8月21日 星期三
就算是喝轉骨湯，也不是有喝就好喔！注意長高的關鍵時刻，男女轉骨時機大不相同，快看看下一頁
注意長高的關鍵時刻，男女轉骨時機大不同
一樣都是青春期大躍進，男女生的生長關鍵點卻不太一樣。郭大維醫師指出，女生在第一次月經來臨的前一年，大約可長高6～8公分，男孩子則是在喉結、鬍鬚等第二性徵出現的那一年，約能長高8～10公分，之後身高會慢慢趨緩。男女生長高的關鍵時期，父母要特別注意。
不只要睡飽，幾點睡覺也很重要，長高同時強免疫！
「小孩在國小時的免疫系統尚未發育完全，容易生病；所以青春期前要透過睡眠、運動及飲食，甚至搭配轉骨方，增強小孩的免疫力。」 飲食充足、養成正常的作息與運動習慣都要從小開始，才能達成未來身高、身型與免疫力皆完美的目標。
要長高，睡覺不能只求睡飽，幾點睡也須注意。郭大維醫師分享，最好讓小孩養成晚上10點就寢的習慣。古人所謂的「一眠大一寸」的原理是生長激素在睡覺時分泌最旺盛，尤其11點～1點之間走膽經，1點～3點之間走肝經，這兩條經絡都與骨骼發育密切相關。如果不能在11點前入睡，不僅影響小孩身高，也會影響他們的專注力。
至於幫助身高增長的運動，郭大維醫師特別推薦跳繩，因為跳繩可以刺激腳底，延緩骨骺板癒合的時間，讓孩子有繼續長高的機會。
參考資料:
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