「這5種時候」別穿夾腳拖！醫示警：很容易就摔倒長時間穿恐得香港腳、足弓塌陷

很多人到了夏天，喜歡去哪裡都穿夾腳拖，但其實如果穿夾腳拖的習慣不好，很容易傷腳！

穿夾腳拖　4點注意事項莫忽略

復健診所王竣平主治醫師提醒，穿夾腳拖的四個注意事項：

1、選擇合適的材質和尺寸

夾腳拖應該選擇柔軟且有彈性的材質，如EVA（乙烯-醋酸乙烯酯）或TPR（熱塑性橡膠），這樣穿起來更舒服，減震效果也更好。鞋底應該有一定的厚度和硬度，以提供足夠的支撐和保護。

而過大的夾腳拖容易滑動，增加摔倒的風險，過小的夾腳拖則會擠壓腳趾，造成不適和增加受傷風險。因此，在購買夾腳拖時，一定要試穿並選擇合適的尺寸和材質。

2、限制穿著時間

夾腳拖的設計通常缺乏對腳部的支撐和保護，因此不建議長時間穿著夾腳拖，尤其如果你要一直站著或是走來走去的場合，更強烈建議不要穿夾腳拖。長時間穿夾腳拖可能會導致腳部肌肉疲勞、足弓塌陷、跟腱炎等問題。

3、在危險環境穿

夾腳拖的設計較為簡單，缺乏對腳部的包覆和保護，容易在不平的地面或濕滑的環境中讓人摔倒。因此，建議在地面凹凸不平、進行戶外運動或濕滑的地方（如浴室或泳池邊）時，一定要避免穿夾腳拖。

此外，開車時也不建議穿夾腳拖，因為它們容易滑動，可能就不小心踩到煞車或油門了。

4、保持清潔和衛生

夾腳拖通常直接接觸腳底，容易沾染灰塵、細菌和真菌，因此保持清潔和衛生非常重要。請務必要定期清洗夾腳拖，特別是在使用後，可以有效減少細菌和真菌的滋生，才能避免香港腳的問題。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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