害怕做出錯誤的決定？心理學家教你使用「必勝模型」怎麼選擇都對

你會害怕做錯決定嗎？美國心理學家蘇珊．傑佛斯（Susan Jeffers）於《勇敢犯錯，別等到死才後悔沒做》一書中提出5個顛覆想像的真相，重新解釋恐懼與成長的關係，並分享許多具體可行的技巧與深刻的觀點，幫助無數人克服自我懷疑，過上原本不敢追求的人生。以下為原書摘文：

害怕做出錯誤的決定？

面對決策時，我們會感到猶豫不決、不知道哪個選擇才是正確的，而這種動彈不得的恐懼，便是妨礙我們前進的阻力之一。

我的某位學生曾這麼形容自己：「有時候，我覺得自己就像一隻站在兩捆乾草之間的驢子，沒辦法決定要吃哪一捆，最後就這樣活活餓死。」諷刺的是，不選擇，其實也是一種選擇，我們選擇挨餓，等同於放棄讓人生變得更加豐富的機會。

問題在於，我們從小接受的教育就是「不要做出錯誤的決定」。錯誤的決定！光是這句話聽起來就夠可怕了。我們都害怕錯誤的決定會奪走些什麼，例如金錢、朋友、伴侶、地位，也擔心正確的決定究竟能為我們帶來什麼。

這種擔憂導致我們不敢犯錯。我們總覺得自己必須很完美，卻忘了每個人都能從錯誤中學習。對完美的需求，再加上對結果的控制欲，使得我們在做出改變或面對新挑戰時感到恐懼。

假如以上的敘述讓你深有同感，那麼我將向你展示，你的擔憂其實是多餘的。無論你在人生中做出什麼決策或行動，都不會損失什麼，只會有所收穫。如同我前面所說，只要改變看待世界的方式，你就能改變自己的世界。

這個概念在這裡同樣適用。你可以透過改變想法，讓自己從本質上就不可能做出錯誤的決定或行為。讓我們先從做決定談起。假設你現在站在人生的抉擇點上，如果你和大多數人一樣，那麼在做決定時就會使用「必敗模型」。

你的內心因為必須做出選擇而感到沉重。當你從「生死攸關」的角度去思考後果，就會感到全身動彈不得，只能站在交叉路口前不斷哀嘆、反覆糾結：「我該這樣做還是該那樣做？假如我這麼做，卻發生那樣的事呢？假如事情沒有按照我的計畫發展呢？假如⋯⋯」

這些「假如」在我們的腦中肆虐，內在的嘮叨鬼也開始搗亂。你看著未知，想預測未來、想控制外界的事物，但這些都是不可能做到的事。到了這時，你或許會注意到，你快把自己逼瘋了。

即使你做出了決定，必敗模型也會迫使你持續重新評估情勢，並不停祈禱自己沒有犯錯。你不斷重新檢視現況，用「要是我那麼做⋯⋯」的念頭來批評自己。結果不但耗費了大量寶貴的精力，也讓自己痛苦不已。

假如結果如你所料，那麼確實會感到鬆了一口氣，但這種安心也只是暫時的。才剛放鬆，你就又開始擔心情勢會反轉，最終證實這是個錯誤的決定。更糟的是，你甚至預先對下一個決定感到恐懼，因為這代表你得再經歷一遍整個過程。

你是不是也對這個過程很熟悉？這真的是太瘋狂了，不是嗎？畢竟，在這樣的情境裡顯然不可能有任何贏家。但其實還存在著另一種模型，那便是「必勝模型」。

讓我們跳轉回抉擇點吧。這次，情境看起來是這樣的：

請注意，擺在你面前的只有兩條路，也就是路徑一與二，並且這兩條路徑都是正確的，無論選擇哪一條，都會獲得「好東西」。很顯然，這次我們面對的是無論如何都不會輸的情境。

而「好東西」指的是什麼呢？它指的是機會，用全新的角度體驗生活、學習與成長，找到真實自我和生命的意義。無論結果如何，每條路徑都充滿了這樣的機會。

「什麼？不用管結果怎樣嗎？」在此之前，你都願意跟隨我的腳步，但這句話可能會讓你心生懷疑，甚至有點抗拒，那些你所熟悉的「假如⋯⋯」也再次浮現。請讓我用以下的例子，來正面回應這些「假如」。

想像一下，你需要從這兩者中選擇一個：繼續現在的工作，或是接受新的工作機會。如果你以必敗模型面對人生抉擇，內心的嘮叨鬼就會開始吵個不停：「假如我留在這裡，可能會失去向前發展的好機會。但假如我去了，可能會承擔不起新的責任。但是，要是我被新公司開除，那不就什麼都沒有了嗎？」

「其實我還是蠻喜歡現在這間公司的，但新工作似乎更有發展空間，說不定還有機會升遷、拿到更高的薪水。可是，要是我後悔了呢？要是⋯⋯？我不知道該怎麼辦！要是我做了錯誤的決定，人生可能就會毀於一旦！」

但如果以必勝模型面對人生抉擇，就會喚醒「無畏」的自我：「太好了！我收到新的工作邀請。假如我接受，就有機會認識新的人、學習新技術、體驗完全不同的工作氣氛，也能開拓自己的視野。要是事情發展不如預期也沒關係，就算現在經濟不景氣，我也相信只要努力去找，就能找到新的工作。」

「找工作也會是很有趣的體驗，因為我能學習如何面對失業，以及如何解決隨之而來的問題。要是我選擇留在這間公司，就可以加深既有的人際關係。得到這份新工作的邀約讓我更有自信，所以就算選擇留下，我或許也能爭取加薪。假如因為某些因素，導致現在的工作並不順利，一定也還會有其他機會。無論我往哪個方向走，都是一場冒險。」

真的有人在用這樣的方式在思考。我很幸運就認識一些這樣的人，這種樂觀的人生態度會感染身邊的人，他們真的活在「必勝」的世界。

（本文摘自／勇敢犯錯，別等到死才後悔沒做：終止拖延與自我懷疑的轉念練習，找回前進的力量，別讓恐懼限制你活成想要的模樣！／方言文化）

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