你聽過「受助者惡意」嗎？幫助人卻被討厭的原因解析：從「斗米恩、升米仇」到《甄嬛傳》安陵容即是經典示範！

在日常生活中，我們普遍認為幫助他人能贏得感激和友誼，然而事實卻往往不然。近期，網路上有個廣泛被討論的心理現象稱作「受助者惡意」，意指受助者在接受幫助後，不只不感激對方，還因此產生負面情緒，甚至對施助者心生嫉妒與怨恨，這種現象正是所謂的「斗米恩、升米仇」。這句諺語意指少量的幫助能讓人感激，但大量的幫助卻可能引發怨懟與仇恨。在熱播多年的清宮劇《甄嬛傳》中，安陵容與甄嬛的關係正是此種現象的典型案例。但究竟是什麼原因，才會引發受助者產生此種心態？接下來，就讓我們帶你深入解析。

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「好心被雷親」的受助者惡意

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受助者惡意的產生，通常源於兩種心境：一是自卑感以及對自身價值的質疑、二是無端受助後產生的「理所當然」心態。先說說前者，當一個人接受他人幫助時，可能會因自身能力不足而感到自卑；隨著幫助的次數與程度增加，這種自卑感可能逐漸加深，最終轉化為對施助者的嫉妒與怨恨；心理學家指出，受助者在接受大量幫助後，可能會覺得自己永遠無法償還這份人情，進而產生壓力與負面情緒。

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除此之外，當施助者給予的幫助越來越頻繁時，也會讓部份受助者開始認為「這是應該的」。舉例來說，當一個人飢寒交迫時，你給他一碗熱騰騰的白米飯，他會感激你的恩德；但當你繼續提供給他白米飯，一碗、兩碗、三碗，對方便會逐漸感到理所當然，甚至開始抱怨你「給得太少」。

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從「甄嬛與安陵容」看受助者惡意

Source:《後宮甄嬛傳》劇照

在《甄嬛傳》中，安陵容出身寒微，初入宮時備受欺凌。甄嬛對她施以援手，給予溫暖與支持，讓安陵容一度心懷感激。然而，隨著時間推移，安陵容逐漸感到自己在這段關係中處於弱勢，內心自卑感不斷加深，並開始認為甄嬛的幫助只是一種高高在上的「施捨」，甚至覺得甄嬛是想藉此彰顯自己的優越感。這種心態的轉變使安陵容對甄嬛的援助，從感激逐漸轉變為嫉妒，最終演變成深深的憎恨，令人不勝唏噓。

Source:《後宮甄嬛傳》劇照

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「斗米恩、升米仇」的受助者惡意

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「斗米恩、升米仇」這句諺語揭示了在幫助他人時，掌握尺度與方式有多麼重要。適度的幫助能讓受助者心存感激，但過度的幫助卻可能讓受助者感到壓力、產生自卑，甚至開始「習慣」這些幫忙，認為你天生就應該幫助他。此外，若幫助方式不當，或幫助的對象內心較為敏感，將可能讓受助者感覺到自尊受損，進而滋生強烈的負面情緒。因此，施以援手前，或許要先考量如何幫助是較為恰當的方式，避免讓對方產生依賴或自卑心理。總之，好事不是不能做，而是要聰明做、適度做，否則最後剖心置腹還被嫌臭腥，那可就太冤了！

避免「恩中招怨」的受助者惡意

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慾望就像海水，越喝只會越渴。為避免受助者惡意的產生，施助者在給予援助時應當有點「邊界感」。無論多麼想要幫忙對方，都不要過度涉入受助對象的生活，也不要過度提供幫助。因為這些善意行為，最終可能會讓對方感到無法償還的人情壓力，或是逐漸認為這些事情是你應該為他做的，並對你產生過度依賴。熱心助人是美德，但人心叵測，凡事都要懂得保護自己。

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一言以蔽之，受助者惡意是一個值得關注的人際心理現象。在幫助他人時，施助者應謹慎拿捏尺度與方式，尊重受助者的感受，避免引發負面情緒或依賴心態。同時，受助者也應保持感恩與知足的心，並時刻正視自己的情感變化，避免因自卑與嫉妒而對施助者心生怨懟，甚至感到理所當然。只有雙方都保持良好心態，才能建立和諧互助的關係，真正實現「助人自助」的美好願景。

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