襪子不洗細菌暴增！日家事達人：襪子裝彈珠洗更乾淨
【早安健康／張承宇報導】雙腳是人體汗腺最集中的地方之一，尤其是經常包在鞋襪裡面密不透風，簡直是細菌、黴菌的舒適搖籃。而病菌多多最直接的呈現方式，除了漫天的「鹹魚味」，還可能會提高感染香港腳的風險，再加上平常如果襪子沒洗乾淨，甚至根本沒洗，還可能讓細菌更大量地繁殖！日本家事達人告訴您，正確清洗襪子的6個重點，幫您遠離腳臭、香港腳等疾病！
徹底清潔襪子，阻止細菌繼續繁殖
張英睿皮膚專科診所院長張英睿曾在受訪時表示，腳和手是全身汗腺最密集的地方，而比起常時通風的雙手，腳往往被包覆在密不透風的鞋襪裡面，加上緊張、壓力大、溫差大等問題，都可能導致雙腳容易出汗，會讓存在於腳部皮膚的細菌，在分解汗水的過程中產生異味。
皮膚科醫師黃毓惠近期受訪時也指出，長期穿著同一雙襪子而沒有清洗的話，會比每天洗的襪子更容易滋生細菌或黴菌，造成感染；而BBC的報導則認為，容易產生異味的細菌通常存在於前腳掌的位置，依靠汗腺分泌出的養分為食，而腳底的汗腺數量是腋下的數百倍，不但容易造成異味，腳臭味更可能吸引某些攜帶瘧疾病毒的蚊子，造成健康危害。
不過，大多數人平常上班、上課等場合的衣著，很難隨時讓雙腳保持通風狀態，因此要解決這個問題，除了建議挑選抗菌材質的襪子、每天換洗以外，日本家事達人中村祐一以及廣大的日本網友，也推薦了以下方式，幫助徹底清洗襪子，不但能避免細菌持續繁殖、累積，同時也延長襪子使用壽命：
- 翻過來清洗
襪子要洗之前，要先將內側向外翻，幫助清洗卡在襪子內面的皮脂，也可以防止表面布料起毛球。洗襪子時建議使用洗衣袋，並且加入柔軟精，可以減少襪子和其他布料摩擦，延長使用壽命。
- 先泡氧系漂白劑再洗、避免日曬
襪子洗完以後還是會臭，是因為裡面殘留雜菌，可以先用漂白劑泡過後再清洗。不過襪子的彈性纖維，可能因為漂白劑、紫外線而受損，因此建議使用氧系漂白水，比較不傷纖維。而晾乾時也建議風乾就好，不要曬太陽，可以延長使用壽命。
- 襪子裝入彈珠清洗
在襪子裡面放入彈珠可以讓清洗效果更好，洗衣機高速旋轉時，彈珠的來回跳動、旋轉可以幫助摩擦襪子，使襪子上的髒污更容易掉落，建議將襪子裝入洗衣袋裡面清洗，或是在襪子開口上綁橡皮筋，以免彈珠跑掉。但要注意不要裝太多，不然有反效果，建議裝入3～5顆彈珠即可。
- 使用小蘇打或檸檬酸清洗
小蘇打或檸檬酸也有強力的除臭效果，而且方便取得又便宜，安全性也高。
- 使用溫水或熱水清洗
用溫水或熱水清洗效果會更好，能夠更容易將襪子上的皮脂、汙泥去除，但是要注意襪子材質是否適合使用熱水清洗。
各材質襪子清洗注意事項
襪子材質 注意事項 羊毛 避免強鹼
避免高溫
避免烘乾
使用中性洗潔劑 絲 重複洗滌容易硬化
使用溫水、中性洗潔劑手洗
需風乾 合成羊毛 容易起毛球，翻過來再洗
為防靜電，建議加入柔軟劑清洗
禁止烘乾 綿 容易吸收髒汙、形成污漬
應確實鋪平晾乾 尼龍 不耐熱