尾椎受傷的物理治療

（觀傳媒中彰投新聞）【記者石振賢／南投報導】尾椎骨位於薦椎的最下方 ，時常因為坐姿不當或者外力撞擊而受傷，尾椎骨受傷對病患而言是一件痛苦又尷尬的事，除了坐立難安外，因部位敏感且接近肛門上方，治療起來也格外麻煩，傳統尾椎受傷的治療方式，是治療人員的手指由肛門進入，然後反向將向前凹陷的尾椎調整回來，這樣的治療方法雖然可以調整尾椎但是對施作者及病患都是一件不舒服的事，以下介紹另外一種不必由肛門介入的調整尾椎方式：

一般來說尾椎骨會向側面或者向前向後偏位，在評估偏位狀況之後，使用活化器(Activator)調整可以達到接觸點精準定位，是一種簡單有效的方法：

1.若是尾椎骨向側面偏移，使用活化器頂住尾薦關節處，向上向外向後調整（圖1）。

2.若尾椎骨基部向前或向後偏位，使用活化器向後或向前調整（圖2、3）。

一般而言保護尾椎最好的方法就是坐姿端正，重心朝前，重量平均分佈在大腿和坐骨上。除了跌倒外力直接撞擊造成尾椎骨受傷脫位以外，一些不良的習慣或是姿式也容易造成尾椎骨過多的壓力，例如喜歡半躺半坐在床頭或是牆角邊，或者平日喜歡縮在沙發當懶惰馬鈴薯的姿勢，這些動作都會造成尾椎骨額外的壓力，所以休息的時間除了端正坐姿之外，若要休息就是好好平躺。

另外騎腳踏車的時候，要保持身體的重心向前，不要把重量放在尾椎的部位，因為大部分的腳踏車都沒有避震彈簧，腳踏車的椅墊也都偏硬，只要碰到石頭或是凹凸不平的地面，反作用力都很可能直接指向尾椎造成尾椎挫傷。另建議尾椎骨受傷的個案使用尾椎減壓坐墊（圖4），以減少尾椎的壓力。（圖／中榮埔里分院王繼貞物理治療生提供）