建立自我生活重心 破除空巢孤獨感

現今，社會雙薪家庭的比例增加，許多父母平時需要工作，就會由阿公阿媽全職照料，或是安排不同時段，共同分擔，讓年輕夫妻能降低壓力，只是這種三代之間，互相照料的背後，也可能藏著危機，尤其當兒孫年紀漸增，總有一天會離家，這時就容易感受到孤獨、憂鬱，出現"空巢症候群"，身為子女，可以透過定期吃飯，或傳訊息與視訊，聯絡彼此感情，重要的是能讓長者，透過活動或學習找到重心，彼此共好。

暑假期間，祖孫天天膩在一起，不僅是感情好，也是成為子女、雙薪家庭，最好的後援。

民眾 郭春像：「他是我女兒的(小孩)，我只有兩個女兒，所以說兩個女兒，都住附近這樣子。」

郭春像的孫子 李同學：「幾乎每天都會在一起，幾乎每天都會來阿媽家。」

三代之間，彼此在生活中照料，是不少現代家庭的縮影，有人陪、有事做，看起來好像沒有什麼好擔心，但隨著孩子大了，漸漸出走，長輩總會覺得心中空了一塊，出現"空巢症候群"。

身心科醫師 楊聰財：「孤獨已經是世界衛生組織，提到非常重要的一個問題，因為孤獨會產生很多，生理 心理的問題，包括憂鬱症 包括身體的疾病，第二個部份是怕死，因為這時候我有分離焦慮，分離焦慮又有分，暫時的跟永久的，暫時的就是我不知道，什麼時候見到你，我們要不要約一下，譬如說多久聚一次面，那這個這樣子，比較讓我看的到你們，第二個就是永別囉。」

不少人會擔心，不知道下一次見面是什麼時候，心裡越來越沒有安全感，空巢症候群的症狀，常見有憂鬱、焦慮、失眠；但是郭春像選擇，找到自己的生活節奏，從不擔心會有孤獨感。

民眾 郭春像：「不擅言語，主要我是覺得說，做環保就是我，很實際的做事這樣子，每天都很實際的 ，做到事情這樣。」

身心科醫師 楊聰財：「降低孤獨感 第二個，大家情緒交流互相支持，然後模仿神經元，三個臭皮匠勝過一個諸葛亮，大家會交流很愉快，還有一個很重要的狀況就是，你做一個典範給小孩子看，因為我們每一個人，都一定拿周遭的人，當成我最後 我參考的對象，子女也在看你怎麼老化。」

當身邊長者出現症狀、維持兩個月以上，都沒有好轉，就建議就醫尋求幫助，避免情況越來越糟，而身為子女們能做的、其實很簡單。

身心科醫師 楊聰財：「用視訊的 用聽的，這個其實是有需要的，溝通見面不是一定要看得到，你也可以寫，我們現在我們一直強調，寫東西很重要，因為寫東西 他現在忙 ，他看不到你 他沒時間看，但是他不忙的時候他就會看。」

陪伴，未必要每天黏在一起，重要的是，讓他知道你還在，也能活出自己的精彩，就是最踏實的安心。