中年後，給自己最溫暖的支持！人生很多的不開心，都是從你放任別人消耗自己開始
艾爾文
圖片 達志(示意圖，非當事人。) 提供
累的時候就休息； 煩惱的時候就讀本書； 慌張的時候就深呼吸； 難過的時候就拍拍自己說：「這一切都會過去的。」 我們很常忘了，其實應該給自己最溫暖的支持。 不要忽略照顧好自己的重要性， 人生很多的不開心， 都是從你放任別人消耗自己開始。
我的右眼曾發生複視，而且隨時可能復發。如果你不曾聽過複視，可以把它想像成非常嚴重的散光，眼前每個物體都會有兩個影像，一個是實體，另一個則是殘影。困擾的是，殘影又相當明顯，等於我的世界變成一個萬花筒，眼前的影像都混在一起。
複視，形成的原因之一是腦神經麻痺，少了那條神經的牽引，我右眼肌肉也失去力量，導致雙眼對焦出問題。不過這個名詞是我憑著當時醫生口述而記住的稱呼，至今我仍然不願深入了解它在醫學上真正的病名，原因是那天的回憶過於沉重，令人不想面對。
那是我在離開上班職場的前一年，當天早起準備趕到公司，憑藉著慣性本能走進浴室、刷完牙，接著就拎著電腦包下樓梯。走樓梯時我只覺得當天特別疲累，視線好像比平時還模糊，不過歸咎於工作的疲勞累積也就沒想太多，直到我騎上機車、回轉到對向車道準備催油門時，才發現眼前的世界跟我記憶中不同。
原本應該是一條的道路中央分隔線變成兩條；樓下的便利商店招牌也變成兩個，前方影像虛虛實實交疊著。還來不及回神，一輛行進中的車子就直接往我這邊衝過來！又在快撞到我時像幻覺般穿透了我。好在，它也只是一輛汽車的殘影。
那一瞬間我嚇出冷汗，先是呆住，接著驚醒，心裡納悶：「我的世界怎麼變了個樣？」惶恐之餘，只好趕緊折返，準備跟主管請假去檢查。不過因為眼前的事物都已混在一起，所以只能小心翼翼的牽著機車走回住處，然後再到附近診所問個清楚。
「應該只是太累了吧？休息一下就好。」前往門診的路上我不斷的安慰自己。如同小時候媽媽常警告我電視看太久會燒掉，所以我想應該也只是這陣子工作太累，在眼睛燒掉之前給我的警訊。
抵達診所前，我都還不確定是我的眼睛出了問題，直到醫生看了我的情況。
「嗯，你這應該是複視，是右眼的問題。不過為了確定病因，我把你轉診到醫院去，如果需要做腦部檢查也比較方便。」
「轉診？腦部檢查？」一股不曾有過的焦慮感從心底開始擴散，也因為整件事來得太突然，當下我只有附和醫生而沒有問更多細節。現在回想起來，也可能是因為當時怕知道太多細節，所以不敢開口問。
轉診到醫院後，不同的醫生用著相同的方法檢查我兩眼功能，得到的答案都是右眼眼球無法向右看到底。診斷結果確定是複視了，確定我右眼失去正常功能，難過的是，無法確定造成的原因，而且因為是突發性複視，醫生也只先開了消炎藥跟維他命給我。
不放心，也可能是不死心，過沒幾天我跑去最大型的醫院檢查，也安排做腦部斷層掃描，雖然腦部沒有異狀，但造成複視的原因還是無從查起。醫生告知以經驗來說，需要等六個月才能進一步診察，然而如果六個月後還是有複視的現象，就要有一輩子都會這樣的打算。
一輩子就會這樣，老天呀。
很多時候，當你知道最壞情況時，還可以有個心理準備，但如果事情的結果是懸在那裡時，心中反而不知道該怎麼辦。而我擔心的正是如此，不知道我的右眼何時會好，或者是根本不會好。
跟公司請完長假後，我開始在家過著每天都重複的生活。一早睡醒睜開眼睛，就是先確認我的世界是否恢復正常，接著就躺在床上打開電視，希望吵鬧的電視聲能蓋過內心的焦慮。雖然我企圖說服自己這情況就像是一場感冒，也希望它真的就只是感冒，再過幾天就會痊癒，然而隨著一天又一天過去，眼前的事物依舊混在一起，我開始擔心是不是一輩子真的就只能這樣。
那陣子我每天都活在恐懼之中，還一度抗拒那樣的世界，甚至閃過放棄自己的念頭。我心想：「如果接下來的人生只能這樣，我想就安靜的當個被遺忘的人吧。」
只不過也許那時真的太悶，悶到我覺得太無聊，白天沒什麼活動也導致夜晚難以入睡。因此我當時做了一件現在想起來都有點佩服的事：我開始重新選擇「過活」，我找來一塊布斜繞在額頭上，試著將自己的右眼遮住，然後拿起書來閱讀。
如今回想，好在當時我還有左眼能正常看東西。
此外，我不再只是消極的躺在床上，而是每天下午改在房間做伸展操及運動，需要用餐時就照常外出。簡單說，我開始假裝一切都沒事，就當作難得假期在家休息。差別在於行動速度變慢而已，反正我在家有的是時間。重要的是，我選擇減少焦慮，開始跟自己說：「這一切，都會好起來的。」
雖然理性的我知道，右眼在生理上並不會因為安慰自己就恢復健康，但是，當我勇敢的跟自己說一切都會變好時，心裡也變得平靜許多，會開始注意周遭能讓自己變開心的事情。我漸漸相信，即使我的行動、生活習慣會跟以前不同，我還是可以決定自己每天的心情；我可以選擇開心的過一天，用期待的心情上床入睡，而不是只能帶著恐懼入眠。
就是從那天開始，我盡量讓自己正常的生活，早上起來還是會確認右眼恢復情況，但我不再用「毫無進展」的負面心態開啟我的一天。我相信，只要我願意讓自己好起來，我就真的會好起來。除了繼續閱讀與運動，我也嘗試上網去了解跟複視有關的訊息，也因此找到愈來愈多對應的方法。
「原來複視可以透過鏡片矯正的！」
「就像是斜視的手術，複視經過治療也有機會恢復正常。」
也因為我採取更多的行動，我心中原先設想的最壞情況開始變得樂觀，知道就算不動手術，透過特殊鏡片還是有機會矯正視力，我心中的迷茫也開始減輕。隨著焦慮感愈來愈少，我也重新找回對未來的期待。
這是我人生中很重要的一段經歷，我也慶幸一個月過後，我的右眼功能就恢復正常，我的世界重新回到熟悉的樣子。不同以往的是，我開始相信為自己打氣的力量。直到現在，只要我遇到當下覺得很難克服的事情，這段人生經驗都能幫我找回動力。
人都會低潮，天底下最能肯定的事，就是這世界無法隨心所欲。低潮，也許是為某件不應該失敗的事沮喪，為某人的離去而不開心，為某人在背後說的壞話而受苦，為某件你覺得無法克服的事情而難過，這些都有可能會發生，但關鍵在於你有沒有跟自己說：「一切都會好起來的。」
相信自己，一直是人最大的力量來源。當你相信自己會變好，那一刻就真的開始變好。很多時候我們確實需要別人的安慰與幫助，但更多時候，你需要的是學會照顧好自己，然後站起來，繼續前進。
或許，前方還是有很多難以克服的事情，但你知道只要願意給自己力量，這一切，都會好起來的。
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(本文摘自《別讓現在的壞事，趕走未來的好事》，方智出版，艾爾文著)
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