宣明智腦出血進加護！醫揭「十大致命前兆」：高血壓非唯一元凶
生活中心／綜合報導
聯電榮譽副董事長宣明智因腦硬膜外出血緊急送醫，引發外界關注腦出血風險，基因醫師張家銘就曾經引用期刊大型研究指出，許多人以為腦出血來得毫無預警，但其實「很多腦出血，其實都不是突然，而是身體裡的血管，已經默默改變很多年了。」真正醞釀危險的就是長期累積的血管損傷與生活習慣。
張家銘醫師在臉書發文表示，血管不像皮膚會喊痛，而是在長年慢性發炎、老化、變硬及變脆的過程中逐漸惡化，當遇到情緒劇烈波動、血壓突然升高、熬夜、感染，甚至只是用力解便時，都可能成為引爆腦出血的最後一根稻草，他點出：「很多重大疾病，真正可怕的地方，是它在出事之前，身體常常非常安靜。」
醫師提醒「腦出血」的前奏未必是突然昏倒，事前可能已出現警訊，包括劇烈頭痛、頭暈、走路不穩、視力模糊、說話含糊、單側手腳無力、臉部歪斜、反應變慢、噁心嘔吐，以及覺得「腦袋怪怪的、不太對勁」，部分患者還可能出現異常疲倦、情緒煩躁、注意力下降、血壓劇烈波動，若病情惡化，甚至可能出現意識混亂、昏睡、抽搐或失去意識。
張家銘指出，讓血管變脆的關鍵，是長期形成的「血管分子背景」，包括高血壓、糖尿病、慢性發炎、睡眠失衡、慢性壓力、腎功能變化、肥胖、缺乏運動、久坐、飲酒及代謝異常等因素，這些問題每天都在慢慢傷害血管，他也提到，研究將腦出血形成分成三個階段，依序為長期危險因子累積、血管病變形成，以及血壓波動、感染、熬夜或劇烈情緒等最後誘發事件，三者交互作用後，才可能導致腦出血發生。
至於如何降低風險，張家銘建議，可從5項生活習慣開始改善，包括穩定控制血壓、減少加工及高糖高油飲食、養成每天規律走路的習慣、改善睡眠品質，以及減少酒精攝取，他強調，預防腦出血不能只看血壓數字，更重要的是改善整體血管環境，「真正健康，是身體每天都還保有修復能力的人」，唯有讓血管持續維持修復能力，才能降低未來發生腦出血的風險。