手機、菜單離眼睛越來越遠…43歲的她不想戰勝更年期，只想好好照顧自己：現在，就是最好的年紀
烏烏醫師
圖片 翻攝自烏烏醫師臉書 提供
編按：「手機、菜單與眼睛的距離，突然變得越來越遠……」43歲，距離台灣女性平均更年期還有7年，也代表正式踏入人生下半場。 當感冒變得頻繁、視力悄悄退化，我們常聽見「老了就要服老」。但烏烏醫師想說的是： 人不用戰勝歲數，也無需向歲月低頭。 因為，現在，就是最好的年紀。
43歲後，我開始發現自己正在變老
43歲，以台灣女性的平均值來看，大概還有七年進入更年期。以平均餘命來看，也算正式進入人生下半場。
終於也開始感受到村上說過的：「我一直以為人是慢慢變老的，其實不是，人是一瞬間變老的。」
以前大概三年感冒一次，2026才過一半，呼吸道已經被病毒佔領三次。手機、菜單與靈魂之窗的距離，也常常遠到讓身邊的人感到驚訝。
但我始終不認同「老了就要服老」這句話。
人不用戰勝歲數，也無需向歲月低頭
人不用戰勝歲數——我尤其討厭「戰勝更年期」這種充滿年齡歧視的雞湯——但也無需向歲月低頭，只是在生命裡繼續成長。
正念的最高境界，或許就是永遠覺得：現在，就是最好的年紀。
43歲，畢竟也不是會許下「世界和平」這種夢幻生日願望的年紀了。
與其說有什麼生日願望，倒不如談談接下來這一年，我對自己有什麼期許。先把自我感覺良好的特質擺到一旁，乖乖完成今年輪到的健康檢查：子宮頸抹片、乳房攝影、胃鏡、大腸鏡。
人生下半場，我想先把自己照顧好
面對訓練，也要更重視每天的睡眠與恢復，好好吃飯、該補充的營養補充品記得吃。心態上，不再把身體視為一個能帶我完成各種任務的工具，而是一個需要悉心照護的孩子。
● 不耐煩的時候，提醒自己：宇宙已經給了我很多能力，但同理心永遠少了那麼一點，那就每天進步一點點。
● 能量低的時候，允許自己放空、沉澱。休息就只是休息，不一定非得是為了走更遠的路。
● 陷入情緒黑洞時，別忘了身邊有多少愛我的人。再不行，我總還有心理諮商的預算與資源。
期許拉拉雜雜，看起來都很瑣碎。
簡單說，就是保持身心健康、情緒穩定，繼續探索這個世界，也繼續探索自己的極限。
聽起來不容易，但也不著急。畢竟，我的下半場才正要自在出發。
好了。大家要不要對我說出，那四個字。
本文獲作者授權轉載，原文出處
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