抗空污、防肺癌，空氣清淨機、口罩怎麼選？

不抽菸卻得肺腺癌，油煙是兇手外，空污也不能小覷！空氣污染成為世界重大死因之一，若想遠離空污，隨身型空氣清淨機需要隨身配戴嗎？家裡的空氣清淨機如何挑選，擺放在哪效能最好？口罩一定要戴到N95才有防護功能嗎？不想呼吸就吸進傷人空污，自我防護一定要做好！
 

2018年底，世界衛生組織WHO特別針對日益嚴重的空污議題，舉辦第一次的空氣污染與健康全球會議。穹頂之下，空污已成全世界重大死因之一，尤以亞洲及非洲更甚。預估全球有29％肺癌、24％中風、25％心臟病及43％慢性阻塞性肺病的患者，其死亡原因來自空氣污染。在臺灣，每年約有9％的死亡人數，其死因與空污有關，包含中風、缺血性心臟病、肺癌及肺阻塞等慢性病。空氣污染已成為「新型菸品」（new tobacco），即便不吸菸，健康也可能受到空污危害。

空污不只是議題 更是你應該認真面對的大事

近年隨著法令宣導及吸菸人口減少，菸害所引發的鱗狀上皮細胞癌已逐漸下降，然而，肺腺癌罹患率卻因空污惡化而持續上升。肺腺癌因難以察覺，發現時多是晚期，死亡率極高。

空氣污染中的PM2.5因顆粒細小，可穿透肺泡進入血液循環之間，會對全身健康產生危害。當其進入肺部，可能造成呼吸道發炎及阻塞，進入血液循環之後，則造成血管發炎硬化。另外，許多有毒物質，都可能隨著PM2.5吸入體內，例如重金屬或多環芳香烴等。除了留意防範室外的污染之外，室內空污更不可輕忽，尤其是爆炒及油炸產生的多環芳香烴，常是室內空污的一大來源，長時間接觸，比室外空污更可能誘發肺腺癌。

在空氣品質愈來愈糟的大環境之下，我們究竟該如何抗空污、防肺癌？以下重要概念是你該知道的。

隨身型空氣清淨機
真能淨化空氣嗎？

因為高雄市長韓國瑜配戴而暴紅的隨身型空氣清淨機，在年初引起一陣熱賣，已有不少專家解釋隨身型空氣清淨機效果有限。事實上，空氣清淨機要在密閉空間下使用才有用，先阻絕了外來持續的污染物，再將室內空氣過濾，才能達到淨化效果。

陽明大學環境與職業衛生研究所教授余國賓表示，隨身型空氣清淨機若在戶外使用，一來濾網太小，面對持續迎面而來的污染，根本來不及淨化，二來易受氣流干擾，淨化過的空氣一下子就被吹散，且配戴位置多在脖子，離口鼻有段距離，因此吸入的空氣不一定是乾淨空氣。

胸腔重症醫師蘇一峰醫師對隨身型清淨機也持保留態度，他指出，隨身型清淨機的換氣量太小、過濾能力太低，除非要配戴在鼻子前方才可能有點幫助，遠不如配戴口罩來得實際。

車內密閉空間
如何防範空污？ 長時間開車或是塞車，常易讓人昏昏欲睡，甚至感到胸悶、頭痛、呼吸不舒暢，可能就是車內空污惹的禍。蘇一峰醫師指出，車輛內裝的皮革染料、塑料黏著劑，或是清洗用的化學藥劑等，都會持續揮發在空氣中，有些人喜歡在車內擺放毛毯、絨毛娃娃，容易附著塵蟎及灰塵，而芳香劑則可能釋出甲醛等有毒物質。不少人以為車內是密閉空間，會阻絕車外空污，車內空氣應該比車外好，其實要視狀況而定。有時汽車空調會引入車外空氣，在車內進行循環，若車外空氣差、車輛壅塞、或車處於隧道內，或前車是排氣量大的柴油卡車，都可能讓車內的空污更嚴重。

一般狀況下，蘇一峰醫師建議開車時緊閉車窗，可加裝車用空氣清淨機，多少有些幫助。若需長時間開車，等到車外空氣品質較好時，可開窗幫助空氣流通。此外，不在車上抽菸（即便開窗）、避免使用化學洗劑、減少擺飾、保持整潔，並在上車之前開窗流通空氣，都有助於改善車內空氣品質。另外，他也分享，自己其實在開車時會戴口罩，這是最經濟有效的防空污方式。

任何過濾空氣的淨化裝置，都要常換濾網。與其額外花費購買車用空氣清淨機，又要定期更換濾網，余國賓教授則建議，不如從車內空調濾網直接下手，以行駛半年至一年或5000～10000公里為標準，勤換汽車空調濾網。另外，再熄火前先送風5～10分鐘再關掉，可幫助空調的蒸發器乾燥，避免蒸發器發霉，減少車內黴菌孢子的污染。