戶外運動曬傷、脫皮該怎麼辦？專家教你「8步驟」改善脫皮
雖然我們都知道擦防曬乳的重要性，但有時還是會不小心因長時間曝曬而曬傷。
這些曬傷部位會迅速開始脫皮，隨著乾燥的室溫、天氣而剝離皮膚表面。
為了讓大家能更了解該如何保養曬後肌膚，美力圈請到了護膚專家來教大家該「如何擺脫曬傷脫皮」的專業資訊，記得抄筆記！
🙆請記住：妳應該使用防曬係數至少為 30 的防曬乳，而臉部使用的防曬乳則應選擇防曬係數 50。
為什麼曬傷會導致皮膚脫皮？
Kaywaan Khan 博士解釋說：「當妳長時間暴露在陽光下且沒有適當保護自己免受UVA 和 UVB 射線，曬傷就會發生。根據曬傷的嚴重程度，首先皮膚會發紅且發熱，然後開始脫皮。」
他補充說：「這是因為雖然妳的皮膚細胞在不斷死亡和補充（皮膚角質層代謝），但太陽會立即傷害妳最外層的皮膚細胞，造成顯而易見的剝落反應，導致死皮細胞脫落。」
曬傷 = 皮膚損傷，因此擺脫這些無法生存的皮層變得很重要。
受損的皮膚細胞確實有可能會癌變，這就是為什麼塗抹最好的防曬乳如此重要。如果你想知道「為什麼我這麼容易曬傷？」其實正是因為：沒有做好防曬。
如何防止皮膚脫皮？
美容師 Fatma Gunduz 建議：「防止皮膚脫皮的最佳方法是，首先避免曬傷。」
她補充說明：「曬傷是皮膚老化、色素沈澱、皺紋以及所有皮膚癌的主要原因之一。 平時切記要保護好肌膚免受這些有害射線的傷害，並使用 SPF 30 或防曬係數更高的防曬乳。」
該如何擺脫脫皮？
想知道如何好好地對抗脫皮？ 在這裡，Odylique 的創始人兼護膚專家 Margaret Weeds 提供了 8 種最佳的保養方法👇
1. 洗個冷水澡
Weeds解釋說：「當妳的皮膚開始脫皮時，它需要大約四個星期才能正常癒合。需要迅速採取行動來減少發炎反應、加速癒合並盡可能的減少對深層皮膚組織的傷害。」
這時應該先調理因曬傷而脫皮的皮膚。 Weeds 解釋說：「首先，妳應該立即用冷水淋浴來減少熱傷害，以減少起水泡的可能。盡量在冷水中待至少 10 分鐘，以確保妳的皮膚表層溫度已經下降。」
2. 拍乾妳的皮膚
「用柔軟的毛巾拍乾多餘的水（千萬不要用擦的！），讓皮膚裸露風乾。」 這適用於臉部、手指或手腳皮膚脫皮的情況。
3.塗抹鎮靜舒緩乳液
然後輕輕塗抹鎮靜舒緩的乳液，避免使用任何以礦物油為基礎的產品，因為它會鎖住熱。蘆薈、洋甘菊、金盞花和聖約翰草（金絲桃屬植物）等成分都是很好的天然發炎鎮靜劑， 每天至少重複塗抹兩次。
4. 使用溫和的去角質劑
在之後的日子裡，妳要知道因脫水而脫皮的皮膚需要去角質和補水。在淋浴時使用溫和的身體去角質劑，輕輕擦去任何脫皮的皮膚。
像糖等成分有助於去除死皮細胞，而不會刺激皮膚或造成皮膚撕裂。
5. 保持水分
之後，使用滋養保濕霜並將其按摩到皮膚中，直至完全吸收。這將有助於從妳的環境中吸收水分並將其鎖住在妳的皮膚中。
6. 照顧好妳的臉
是的，妳臉上的皮膚比身體其他部位的皮膚更嬌嫩，但上述的方法仍然適用。
用涼水舒緩曬傷，然後塗抹冷卻的蘆薈或洋甘菊面霜。
在之後的日子裡，在塗抹滋潤的臉部保濕霜之前，使用超級溫和的臉部去角質劑幫助皮膚細胞脫落。
7.保持覆蓋
脫皮的皮膚應保持覆蓋，以防止進一步傷害。外出曬太陽時穿寬鬆的衣服，並始終使用高 (45+) 防曬係數的防曬乳。
8. 增加飲水量
當妳的皮膚恢復時，保持水分比以往任何時候都重要。
Khan博士補充說：「我們建議飲用 2 公升的水，以確保妳身體的所有功能都得到很好的支持與保護。」
Women's Health美力圈SAY
曬傷有分很多程度，但不管是哪種情況，曬傷總是我們最不想遇到的事情，如果皮膚真的曬傷了而開始脫皮，記得按照上述的方法盡情補救！
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