她全年無休卻沒人體諒，今年母親節別只送禮，媽媽的情緒也需要被照顧

「你怎麼還沒洗奶瓶？小孩哭了你沒聽見嗎？」、「下班就是要帶小孩啊，不然誰來顧？」這些話語，對很多媽媽來說早已習以為常。但當情緒一點一滴累積，成為壓在心頭的千斤重擔時，誰又能看見那個笑著的媽媽，其實已在默默崩潰？

在母親節前夕，我們想談一個不太被說出口的議題「媽媽，也需要被照顧」。

情緒勞動無處不在，媽媽不是天生就會當

很多人以為當了媽媽，就自然會懂得愛、懂得犧牲、懂得一邊帶孩子一邊工作還保持笑容。但現實是產後憂鬱、育兒焦慮、自我價值感的崩潰，才是許多媽媽的日常。女性從懷孕開始，就承受來自社會、家庭的各種期待。不能生氣、要正面、妳是孩子的榜樣，這些話讓媽媽在情緒上被壓得喘不過氣。

媽媽不是不累，只是不敢喊累

許多媽媽告訴我們，她們最怕聽到的不是小孩哭，而是「妳都在家，還有什麼好累的？」這種話語像刀子一樣，在心上劃了一道又一道。事實上家庭主婦這個職位，是24小時全年無休的責任制，不僅沒年終、沒休假、沒病假，還經常被貼上「沒貢獻」的標籤。

照顧孩子前，也要先照顧自己

心理學上有句話說「情緒是會感染的」。當媽媽身心俱疲，孩子自然也會感受到那份不安與焦躁。因此媽媽好，整個家才會好，給自己五分鐘深呼吸，給自己一小時散步放空，或者每週一次的瑜珈課、姊妹聚會，都可能是情緒自我修復的重要出口。不是媽媽不愛孩子，而是她也需要有人告訴她「妳已經做的很好了」。

媽媽需要的不只是育兒書，還有一份理解

我們常常心裡想問媽媽「妳現在最需要什麼？」，也許是老公一句「辛苦了，我來幫妳顧孩子」，或是朋友一句「妳還好嗎？要不要聊聊」，這樣一句真誠的關心，又或是來自社會更多的體諒和包容。請記得媽媽也是人不是神，她需要休息、需要被安慰、也需要好好放鬆。

每一位媽媽，都是用盡全力在守護家庭的超級英雄。但即使是英雄也會累，也需要補給。母親節，不只是送禮物的日子，更是好好問媽媽「妳最近還好嗎？」的機會，讓媽媽的情緒，也被好好接住。

延伸閱讀

母親節送禮不踩雷！30+媽媽願望清單Top 6，實用又療癒才是真好禮！

母親節送禮必看！Pinkoi懶人送禮法大公開，花系造型、客製化蛋糕通通有