生理時鐘亂掉了怎麼辦？醫師分享人體最佳「養生睡眠」時間表，其實睡得多不如睡得巧

現代人的睡覺時間越來越晚，尤其時現在的網路非常發達，就算到了凌晨還是可以上網追劇、和朋友半夜談心等等，而晚睡的同時也伴隨著晚起的日常，認為自己有睡足8小時就可以了，但是醫師在節目上和大家分享「人體最佳的養生睡眠時間表」，以中醫的角度來看，我們人體在每天的「這時刻」都在幫助我們排毒，所以如果想要讓身體正常運動，那睡得多還不如睡得巧，但是到底該在甚麼時候入睡最正確呢！就讓醫師來替我們解答吧～