手腳冰冷身體燥熱 恐是四逆體質

記者戴淑芳∕台北報導

冬季氣溫變化大，且天氣濕冷。中醫提醒民眾，若出現手腳冰冷卻身體燥熱症狀，恐怕是「四逆體質」，建議諮詢中醫師進行調理。日常保暖務必注意「頸部、腹部、足部」3部位的保暖。

TFC台北生殖中心中醫師李和蓁表示，臨床上時常遇到患者自述「覺得身體燥熱但手腳依舊冰冷」，懷疑自己是否生病了，而這樣的狀況其實在都會區相當常見，這類患者共同點就是生活壓力大。

「燥熱卻又手腳冰冷的民眾不宜驟然進補。」李和蓁說，手腳冰冷的患者在中醫上稱作「四逆體質」，由於陽氣無法順利輸送到四肢，亦即血液循環不通暢。

若伴隨燥熱、口乾舌燥、對天氣冷熱變化更加敏感等等，則為「四逆散證」，由於循環不好，熱鬱積在體內中樞，此時不宜再進補，應以「疏導」經絡循環為主，透過針灸、方劑等介入治療，讓體內熱氣得以循環至四肢。

冬季的日常起居可以隨氣候進行調整，李和蓁表示，《內經》中主張冬天應與天地陽氣同步，「早臥晚起」早點入睡，晚點起床。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚，以便潤澤五臟，從而增強體能，提高防禦力。

保暖首重足底、頭頸部，其次則是腹部的保暖，李和蓁建議，除了出門可以多著襪子與圍巾外，也可以多泡腳，晚上洗完頭一定要擦乾、吹乾。頭部和頸部是人體陽氣聚集的地方，雙腳則是陽氣發源之處，這些部位的保暖能有效防寒護陽氣。

女性若在備孕養卵，則加強腹部的保暖，促進血液循環供應養分至卵巢、子宮，冬天即使上半身保暖，但穿短褲短裙也不建議，是為婦科大忌。

在日常運動的安排上，李和蓁提醒，冬季作息皆以「藏」為主，在活動與靜養之間取得適當的平衡點。冬季運動若適逢氣溫驟降，則不建議過於劇烈的運動，可選擇較為和緩的運動方式，如慢跑、瑜珈、爬山等。