醫心肌梗塞倒下！血糖、膽固醇全超標 靠2招半年逆轉
記者蔣季容／台北報導
體重增加，最危險的是看不到的內臟脂肪！減重醫師陳威龍表示，自己在39歲那年心肌梗塞，當時體重80公斤，尿酸、膽固醇、血糖全超標，最後靠著乾淨飲食、把活動變成生活的一部分，成功減重20公斤，且維持15年都沒復胖。
陳威龍在臉書指出，39歲那年他在實驗室突然胸悶、站不起來，最後確診心肌梗塞。他回憶，當時他體重80公斤，尿酸、膽固醇、血糖全超標，痛風每個月發作，需要吃藥壓身體症狀，直到倒下那一刻，才發現事情沒那麼簡單。
陳威龍說，為了健康他開始改變自己，最關鍵是「乾淨飲食」，減少加工、油炸、高糖等食物，將麵、精緻澱粉換成綠豆、薏仁，讓食物回到最原本的樣子。
再來是「把活動變成生活的一部分」，陳威龍提到，他不是爆汗運動，而是利用整天時間消耗熱量，例如能走路就不坐車、能走樓梯就不搭電梯、家事包辦自己做等，一天多消耗約450大卡，相當於2碗白飯的熱量。
陳威龍強調，這2個習慣讓他6個月瘦了20公斤，維持15年完全沒復胖。他提醒，很多人減肥最大的錯誤是，苦撐節食，變瘦之後一旦放鬆又會復胖，應該要調整整個生活方式，「找出讓你卡關的原因，用適合自己的方式，才能走得長久。」