低頭族文明病 頸椎退化手痠麻

現代人十分依賴手機，需要什麼資訊，手機上網隨時找得到，但滑手機滑不停，使用姿勢如果不正確，可是會傷害頸椎健康，頸椎退化長骨刺，導致手部痠麻無力，物理治療師就分享，滑手機時低頭的角度越低，頸椎承受的力量越大，傷害也越大。

隨時隨地都在滑手機，無聊時也滑，想要找資料時更需要手機，不知不覺，一整天下來，累積滑手機好幾個小時。

劉小姐 ：「我一天大概滑8到9個小時左右，然後當然會覺得頸椎不舒服。」

陳先生 ：「手機有那個吸引力，(就不自覺一直想滑) 對啊。」

既然無法避免，就要留意使用的姿勢，滑手機時低頭的角度越低，頸椎承受的力量越大。

台中慈院物理治療師 陳昱廷：「當你頭低30度的時候，頸椎的壓力，就會造成18公斤的增加，就等於一個小朋友，壓在你的脖子上面，當你往前低60度的時候，頸椎的壓力高達27公斤。」

脖子越往前彎，造成的傷害就越大，頸椎退化長骨刺，除了僵硬疼痛，手部可能有痠麻甚至無力感。保護頸椎，有方法可以跟著做。

台中慈院物理治療師 陳昱廷：「如果你要滑 其實也沒有關係，你滑個5分鐘 10分鐘，把你的脖子，回到一個比較直立 正確的姿勢，讓頸椎做一點舒緩，其實這樣已經有達到一個減壓的效果，切忌就是不要滑太久的時間，注意自己的姿勢。」

學會了嗎?滑手機時多提醒自己，留意姿勢避免造成頸椎的負擔。