機車族如何「罩」住健康

在台灣，機車是很多人上下班代步的交通工具，但每天暴露在空氣汙染嚴重的環境裡，機車族該怎麼保護自己？想要隔絕髒空氣，選擇布口罩，還是不織布的活性碳口罩好？ 捲起沙塵的砂石車、擋著路又排著黑煙的公車、噴著灰煙呼嘯而過的機車，交織了一層煙塵籠罩著街道，每天騎著機車在這層濃霧中穿梭的你，堵在車陣中或等待紅燈時，曾感到無法呼吸嗎？  中央研究院發現，機車騎士暴露在有毒氣體裡的濃度，相當於暴露在400根二手菸的環境。尤其都會區的空氣汙染物，80％來自移動車輛排放的廢氣，其中，機車產生的汙染佔一半以上的比例。更嚇人的是，「愈輕型的機車，汙染愈嚴重」。 多痰、咳嗽 吸多廢氣的後遺症 吸入車輛排放的懸浮微粒，初期會有多痰、咳嗽等呼吸道症狀，多數人不會警覺，以為不過是感冒或身體的小毛病；日積月累，則可能惡化成慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘等。此外，粒狀汙染物會刺激呼吸系統並積存在肺部，造成慢性呼吸疾病；吸附在粒狀汙染物上的碳氫化合物，也易致癌。 慈濟大學公共衛生學系教授高慧娟提醒，最好在症狀發生前先預防，建議騎機車要戴口罩，特別是在上下班的尖峰時段，空氣中含有大量懸浮微粒及有毒致癌物質，若能正確挑選口罩，可避免空氣汙染帶來的危害。若痰愈來愈多、常沒來由地咳嗽，可到「胸腔內科或耳鼻喉科」就醫。 什麼樣的口罩 保平安？ 戴口罩對機車族來說，已是正常配備，可是，通勤的上班族或學生戴的口罩五花八門，有的用當年SARS留下來的拋棄式口罩，有的用特殊花紋或卡通圖案的口罩，哪一種才能阻擋壞空氣？ 一般來說，口罩可依：面體形式、面體內壓力（正壓或負壓），或能阻隔的氣體來源和汙染物種類，作為分類基準。大部分口罩無大小或男女使用的區分，只有專業人員、醫護相關或會接觸到有毒物質的工作人員，口罩才有尺寸區別。 在挑選口罩上，主要以舒適、價格合理及有效防護空氣汙染為最主要的考量，高慧娟表示，「騎機車時，建議使用活性碳口罩」。 若戴布質口罩後，覺得臉部較不髒，是因空氣中的灰塵多大於10微米，用紗布口罩或布質口罩，約有80％的阻擋效果；但汽車廢氣主要微粒粒徑在0.1～0.3微米，防護效果有限。 再者，汽車廢氣包含部分有機溶劑，單使用防塵口罩不足夠，需添加活性碳，才能吸附有機溶劑。她建議，若覺得一般的活性碳口罩不美觀，可戴活性碳口罩後，再戴一層有圖案的棉質口罩，安全提升，更保有美觀。 若要幫孩子選購口罩，市售的兒童口罩成分多是不織布，只能防塵、防重金屬、防髒空氣，不能防病毒。若戴一般活性碳口罩，記得幫小朋友調一下繩子，口鼻沒完全包覆，防護效果將大打折扣。 保養口罩3撇步 有效阻擋壞空氣 一般口罩該如何保養，才不會裡外都是髒空氣，高慧娟提出3要點： 1. 未使用的口罩，用密封袋或塑膠袋妥善保存。不要放在潮濕的地方，以免孳生黴菌。 2. 注意口罩是有使用期限的，使用過期口罩將大大降低防護效果。即使沒拆封，若口罩已因濕氣重而變質，也不建議使用。 3. 口罩使用2、3天後，或發現有異味，應清洗或更換，像棉質口罩洗乾淨就可重複使用；而活性碳口罩，只要開封1～2周以上就失效。 此外，定期進行機車保養，且配合汽機車定期廢氣排放檢查，也能避免常使用的交通工具，變成汙染環境與殘害自己健康的烏賊車。 戴活性碳口罩7步驟：  慈濟大學公共衛生學系教授高慧娟對使用口罩有以下建議： 1. 戴口罩前，先清潔雙手。 2. 口罩藏有鐵絲或有顏色的那一面向外，白色面向內（自己的口部）。 3. 將彈性鬆緊帶固定在耳朵上。 4. 將口罩表面摺疊部分展開，與臉部密合。 5. 輕按口罩內的鐵絲，固定於鼻樑上，以防漏氣。 6. 口罩應完全覆蓋口鼻和下巴，並緊貼面部。 7. 檢查是否完全覆蓋。