「沒有找不出優點的孩子」心理教練教你看見優點的慧眼

「世上絕對沒有找不出優點的孩子，就看家長有沒有這雙慧眼。」 擔任 20 年奧運國手心理諮詢師的洪聰敏，自創「分子化通用心理技能」十大模組，可視為華文版的「原子習慣」，核心概念「每天進步 1%，一年後會進步 37 倍；一點小改變、一個好習慣產生複利效應」。他舉例「孩子第一次數學月考如果只考了 10 分，家長會怎麼回應呢？」這句話將影響孩子日後看待數學的態度。因此無論如何都要正向看待孩子的表現，且給予具體稱讚。
台師大體育與運動科學研究講座教授、美國馬里蘭大學運動心理學哲學博士、美國國家人體運動學院終身院士，洪聰敏被譽為「國際間結合運動心理學和認知神經科學研究發展的先鋒」，前後 20 年，他擔任國家奧運及亞運運動員心理諮詢教練，也是台灣第一位獲選國際運動心理學會會士的教父級人物。
從國家運動訓練中心到台師大實驗室，不管是奧運國手還是一般體育班學生家長，很多人排隊等著上他的課，想要學習運動中該有的正確心態，除了培養運動技能，更想要養成正向積極的心理技能；之所以定位在「技能」，表示可經由訓練來改善，也可以具體操作，長期養成有助於未來就學、就業的選擇性更多。
諮商心理師與知名作家林萃芬十分欣賞通用心理技能概念，她在洪聰敏新書《衝破慣性》書中序文指出，「這是一種不受場域限制的心理操作能力，可應用在學校、家庭、職場、社交與人際，練就了心理技能，就彷彿打通心理的任督二脈。」

曾是傑出桌球國手，保送大學後人生出現轉機

洪聰敏之所以站上國內運動心理學教父的位置，除了天份，還有更多的努力。他從小四開始接觸桌球，在班導兼教練的要求下，一週七天都在練習，只有過年休息幾天，用一支 20 塊錢的球拍一路過關斬將奪下草屯鎮、南投縣到全國桌球大賽總冠軍，因為是史上第一次，還披上彩帶、站在小發財車上遊街，接受鄉民的鞭炮和喝彩。

國二被當時剛成立的國訓中心相中，還引起了校內一場搶人大戰。因為導師希望他留下來為學校創造升學榜單，而體育組長則希望他能為國爭光，後來透過家訪說服了洪聰敏的阿公，才成功讓他南下國訓中心接受長期集訓，開始了一段半學生、半運動員的辛苦日子。

每天早上五點半起床，六點開始晨操做體能訓練，例如腳上綁沙袋跑四千公尺，跑完再斜坡衝刺十趟，這還只是熱身，接著各自帶開專項體能如桌球、田徑、游泳，一小時後這些青少年選手全身都濕透，趕緊洗澡、換制服、吃早餐，八點鐘開始上課。

長達四年的集訓，換來優秀的戰績、八屆桌球國手資歷保送輔大體育系，工作也同時有了著落，還考取台師大研究所。原本洪聰敏打算這樣安穩度日就好，直到 25 歲那年在早餐店遇到一位阿北，看到洪聰敏認真在閱讀英文報紙 China Post，表示讚許並詢問他是唸什麼校系？得知是體育研究所後流露出失望神情，問了句「你怎麼不讀好一點？」

「這句話給我很大的刺激，後來所做的事都跟它有關」，洪聰敏說，14歲那年如果不去打球，他也有機會考上所謂的熱門科系，走體育這條路從沒後悔過，但被人看扁的感覺很不爽。

他忽然想要下定決心翻轉，讓體育不再被國人看輕看扁，不是只有「頭腦簡單四肢發達」而已，要把運動科學鑽研更深，變成更有價值的東西。

自創十大模組，小分子和微目標能改變每個人

洪聰敏開始認真念書，在朋友協助下申請到國科會補助，連自己都想不到，鄉下窮孩子竟然也有機會前往美國馬里蘭大學攻讀博士學位。

國高中幾乎都在打球的他，坦承不曾用心念過書，直到大四準備考研才重拾課本，「去馬里蘭本以為要念應用運動心理學，去了才知道指導教授專長認知神經科學，我的背景知識根本就不足」，為了鑽研陌生的領域，洪聰敏得修一些先備科目。但第一門「神經生理學」就讓他吃足苦頭，「第一次考試，死Ｋ活Ｋ才得了五十幾分，連低標都沒過。」洩氣的他萌生了放棄念頭，「但出國前我剛打了一場全國混雙冠軍，還受訪上報，所有人都知道我要出國念博士了，一下子鎩羽而歸實在沒面子。」他只好硬起頭皮向同學借筆記，投入大量時間惡補，終於克服困難，拿到了學分。洪聰敏接受國科會科普網站《科技大觀園》專訪時，主動揭露當年在美國苦讀的經歷。

洪聰敏回憶，因為有強大的成就動機，他在美國念書一掃之前得過且過的態度，拿到很好的成績，因此校方還提供工作機會，美國軍方也想聘他擔任研究員，不過幾經考量，他認為自己出身貧困家庭，要不是國家的栽培，不可能有這麼好的發展，最後仍然選擇回到台灣。

洪聰敏把在美國學到當時先進的運動心理學概念帶回來，也成立工作室，培養種子教師，協助一批又一批想在運動上表現更好，或想要藉由運動專長遷移到學業表現上的學生及家長。

很多人認為心理力非常抽象、難以訓練，洪聰敏說，心理技能並非與生俱來、聽懂就能學會，但可以透過重複不間斷的練習，建立穩固的大腦迴路。洪聰敏想要推動培養運動技能，從中學習目標策略、規劃執行、紀律與他人合作協調、在失敗中學習等，

而運動培養出的技能可以遷移到溝通、領導、堅持、專注、情緒管理、復原力、抗壓性和韌性這些重要的非認知能力。

「我創立十大模組，想教大家建立正向循環概念，知道自己比上一分鐘進步一點點，就朝著這個小目標去努力」，洪聰敏說，太多案例已證明，累積夠多的小分子，會產生很大的變化，就叫「蝴蝶效應」，孩子的數學、物理、化學、語文等能力會更上一層樓，甚至健康習慣、生活作息、人際互動力，都可以藉此啟動。

他建議身為父母要想方設法，把孩子和自己的潛力最大化，「每個人不管幾歲都還有很大的空間，不只大腦，身體也還有很多能力未被開發出來」，洪聰敏堅信只要用對方法，像是把心理技能拆解成「小分子」，和設定人人可達的「微目標」，持之以恆就會有效果。

洪聰敏的人生像是一場見證，證明自己就是在這樣的點滴微目標中天天進步，不只成為優秀運動員，更成為傑出教授和許多運動員的心靈導師。

時隔 40 多年，他還清楚記得第一次坐火車上台北比賽，看到有人在車上賣便當、用熱水沖茶葉，一切新奇有趣的景象。那時也是他第一次登上報紙，「11 歲時我長得超級矮，頭只有冒出球桌一點點，拿著一支 20 塊錢的球拍在那邊殺來殺去，記者給我起一個外號叫『滿場飛』」。年近六十的洪聰敏身型不高，天天行程滿檔仍精神奕奕，提起人生中第一次站上全國舞台，笑容仍像當年那個 11 歲男孩般開心且滿足。

洪聰敏笑著說，參加比賽印象中得到最好的獎賞，是一支 1000 多元的鋼筆，「在那個年代珍貴稀有，簡直是天方夜譚了」。這些美好的經驗和這支鋼筆，開啟了他人生的正向循環，因此他也希望把過往的成功經驗，帶給更多人。 ㄓ

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