一站起來就頭暈？　醫曝「這類型高血壓」更危險！死亡風險增87%

【記者黃泓哲／台北報導】很多人突然從椅子站起來，頭一陣暈、眼花，會以為是低血壓，其實可能是另一種常被忽略的健康警訊——「姿勢性高血壓」。醫師指出，從坐姿站起時，若收縮壓飆升20 mmHg以上，就屬於姿勢性高血壓，這不只會影響血壓穩定，更可能增加中風、腎病與失智風險。

根據《英國醫學期刊》最新統合分析，研究超過3萬人資料，平均年齡為67歲，結果發現高達17%的人有姿勢性高血壓，比姿勢性低血壓還常見。研究更指出，這種症狀會讓死亡風險增加87%，尤其在高齡高血壓患者中，更是一個不容忽視的警訊。

許芷瑜醫師提醒，肥胖、年齡、代謝異常都是高風險因素。統計顯示，有姿勢性高血壓的人中，有38.5%是肥胖族群。如果同時有糖尿病、血糖控制不良，更會加重心血管、腎臟與腦部傷害的風險。

為了降低風險，許醫師建議5招：

1是控制體重，減5至10%就有效

2是避開含糖飲料和炸物

3是每週運動150分鐘以上

4是避免久坐，每小時起身活動510分鐘

5是用「722原則」定期量血壓。

初日診所許芷瑜醫師強調，不論哪種高血壓，長期不控制都可能導致心肌梗塞、腦中風、腎衰竭等嚴重併發症。唯有從日常做起，才能真正降低風險、守住健康。