室內、陰天也要擦！正確防曬看過來

（優活健康網記者徐平／綜合報導）正確防曬與防曬係數的關係，你搞懂了嗎？夏日爆量的紫外線是美容的頭號殺手，許多民眾認為只要選擇防曬係數、SPF指數越高的產品就一定能有效打擊紫外線。然而專業醫師表示，理想的防曬針對不同活動、空間，都須選擇不同的防曬產品，就讓專業醫師來告訴你正確使用防曬的方法！

防曬係數可以延長皮膚被曬紅的時間

要維持健康肌膚，防止老；化以及減少皮膚癌，最簡單最重要的方法就是防曬。奇美醫學中心皮膚科主治醫師侯源裕表示，防曬係數(SPF)是針對UVB而訂，例如，原本10分鐘會曬紅的人，使用SPF15的防曬品，可讓皮膚被曬紅的時間延長15倍，所以是10×；15＝150分鐘，使用SPF50，則可延長為50倍即10×；50＝500分鐘。

一般建議平日使用防曬係數15以上。若是長時間曝露於日光下，或在海邊、河邊、高地、沙灘、柏油路等地活動，因會增加20至25倍的紫外線曝曬量，必須選擇更高係數的防曬品。

PA值表示對皮膚曬黑的保護程度

UVA則是會造成皮膚曬黑，目前並沒有一致的UVA防曬係數；。防曬產品常以PA值(Protection Grade of UVA值)，表示對UVA防禦能力，再以延缓；肌膚晒黑時間2-4倍(PA+)、延缓；肌膚晒黑時間4-8倍(PA++)與延缓；肌膚晒黑時間8-16倍(PA+++)等3級表示其防曬強度；，+號越多保護的指數就越高。

理想的防曬產品應是SPF25&；PA+++。此外，若要從事水上活動，最好選擇具防水功能的防曬品。一般而言，防水或抗水(Water resistant)是指在水中可維持40分鐘以上，而完全防水(Water proof)則可維持80分鐘以上。

低係數常補擦比高係數不補擦效果好

一般人認為陰天或室內不用防曬，侯源裕醫師表示，不管晴天雨天、春夏秋冬、室內室外，紫外線無所不在，尤其是UVA可以穿透雲層及玻璃窗，在室內也無法避免，因此防曬品必須每天使用。日常保養只要使用SPF15即可，日曬之前30分鐘擦，每隔3小時再擦1次。

若外出戶外活動或尤其少數；對光敏感膚質的人，則可以考慮使用較高防曬係數；的產品；使用防曬品時，使用較低防曬係數的產品常補擦的效果，會比使用高防曬係數卻不補擦的效果來得好。游泳時宜使用防水性的防曬產品，而洗臉後或流汗過多時，應再多擦1次。夏天紫外線易超標，唯有做好防曬的功夫，才能保護皮膚延緩老化，