養氣，讓人生過得圓滿！中醫15年親身實證的2個幸福功法，讓生活充滿溫暖、大愛
高堯楷
圖片 達志(示意圖，非當事人。) 提供
「高醫師，我的媽媽都已經八十歲了，每次回娘家，她一定向我抱怨六十年前哪些人對不起她，聽得我很煩，但也覺得好心疼。真希望她在離開人世前不要再有任何罣礙。」
在醫治的過程中，我發現情緒與疾病之間的關聯非常大。想想，身上背了六十年相同的情緒，每說一次就加上一層，六十年間到底累積了多少？
如果，能夠讓這些令我們感覺忿忿不平、感覺受傷委屈、身心痛苦的人事物消失，是不是太好了？
可以喔！現在，請跟我一起來練習如何「擁抱我們的敵人」。
首先，想一下對你傷害很大的第三順位那個人（從第三順位開始練習，力道比較不會太「強」，尤其是生離死別相關的人事物）。
現在，請感受對方當初對你這樣做，背後的動機是什麼？
你可以模擬他的想法，看看對方背後真正想要表達的是什麼？
當「天線」打開時，現在的你是有能力感受到對方當初在想什麼的。
感受到背後的動機之後，接著想，如果事情再重新發生一次，怎麼處理會更好？
如果沒有答案也不要緊，或許某一天在早上將醒不醒時、走路放空時、洗澡時，答案會自動跳出來。
基本上，會讓我們感覺到重傷的人不會超過三組。只要練習「擁抱我們的敵人」，你將發現，心情放下後，身體也跟著輕鬆許多。
如果覺得傷害自己的人很多，感覺人生處處都是別人在傷害你。那麼，就要自我檢查，是不是自己的個性太剛？
要特別說明的是，進行「擁抱我們的敵人」後，有人變得能夠理解對方，但也有人因為無法理解對方在想什麼而更討厭對方。這個心理障礙必須自己跨過去，因為跨不過去的地方都是你的死結，還會透過不同的模式再來一次。
要知道，傷害你的不是這個人本身，是這個模式。也許今天是你岳母，但下一次可能是你新交的朋友。
我們可以在腦中想像抱住對方，跟對方說「我沒有這麼討厭你。我現在懂你想要表達什麼了」，如此就解開了。
對了，連那些欠你錢不還的朋友也可以喔！這麼做也會有效果。
我曾經投資A君兩百萬。後來A君的公司倒了，欠我的錢沒有辦法還，而且還被很多人告。
事情發生之初，我跟其他受害者一樣非常難過。後來，當我的天樁被打開，開始感受他的狀態：原來，A君不是不還我錢，而是真的沒有能力還。在正能量釋放過程中，我感受到，有一天，當A君重新站起來的時候，他會還我更多。
你也可以說，或許一切都不是真的，A君也可能是真的不想還我；可是，當我心裡那一關放下的時候，它就在我的心中過了，不是嗎？
真正受益的是我—因為我再也不用被這個「受騙感」綑綁了。
一、不必真抱，內在擁抱就有效
有一天，我家樓下有位流浪漢徘徊不去。此時如果我趕他，他可能會對社會更為反感，也許我抱他一下就沒事了，可是那時候他一直罵我，而我因為怕嚇到小孩，總是不安心。於是，我就在心裡說：「感謝你，我以我內在的神性向你內在的神性敬禮。」不久後，他真的離開了。
如果我找消防隊、員警或是社工來趕，他的心沒有改變，也許還是會重複再來，因為他被人對待的模式一樣，內心也出現相同的感覺。但是當他覺得內心溫暖的時候，他的一些結就解開了。
同理，如果是討厭你或你討厭的人，我們不用真的擁抱他，只要內在擁抱，感受對方為什麼會變成這樣子就可以了。
就像一些令人討厭的人，當我們去理解他背後的心理時，可能會發現他是很可愛的。
好比有一個人，非常想要在學術上出名，發表論文、攻讀博士學位，或是到世界各地巡迴演講……這麼努力的背後，其實是因為內在非常沒有安全感，他必須靠很多外在的東西來強化自己。他覺得自己必須到達世界權威才能夠有自信、有安全感。而這個極度想被保護的源頭，是他在三、四歲時，爸爸、媽媽出國沒有帶他一起出去玩。
於是，我們會發現這個人並非老是在爭，只是想要找回小時候父母關心他的那種存在感。
再舉另一個例子。很多人都想變得很有錢，可是有的人會不擇手段，甚至詐騙，很可能這個人小時候過著負債的生活，或是得卑躬屈膝。對他來說，他的人生一直處於受辱之中，只是還不懂得怎麼轉化這個情緒，只好靠詐騙的方式來確保他前往富裕之路的穩定性。
當我們看到隱藏在背後的原因時，會發現他其實是在保護著什麼。如此一來，我們就不會討厭他了。
很多患者會向我抱怨工作不順。由於我是很敏感的，因此會感覺到對方工作不順的原因其實都不同，可能是覺得沒被重用，或者跟上司處不來，其實只是希望上司給他一點鼓勵而已。但是這樣一個小小的心結，卻能夠讓他的身體自行解體、破碎。
尤其是女生，可能只是一個眼神不對，就覺得沒被重視；職場上男生也是，可能沒有得到掌聲，就覺得被瞧不起或不被肯定，其實是某個地方受過創傷，覺得人生需要一些溫暖來自我補償……這些，都是缺少愛的表現。
所以，當我們有能力體會到自己缺少什麼的時候，做什麼事情都會很順，因為你已經看得懂自己要的是什麼。
二、大愛的能量哪裡來？
前文提過，在你的一生中，傷害你的人基本上不會超過三個。
當我們開始從第三順位擁抱我們的敵人後，繼續感受第二順位、第一順位……此時，你也完整經歷了過去的人生。
有句話說「一回生二回熟」，既然知道對方做這些事情背後的動機及原因，我們也已經盡了最大的努力，把敵對的思想跟頻率降到最低，接下來就盡力祝福對方即可，而不要承擔對方的情緒責任。
有個故事是這樣的：有個男生由阿姨一手栽培長大，她幫男主角打造的夢想是，希望他娶到董事長的女兒，從此人生一帆風順。但當時他告訴阿姨：「我最瞧不起錢了。婚姻是自由主義，我要娶我愛的人！」
阿姨見男主角不聽她的話，執意與當時的女友結婚，氣得撂下一句話：「你如果跟她結婚，就別認我這個阿姨了！」
當年，男主角對於這件事一直耿耿於懷，現在回過頭來看，他並沒有對不起阿姨什麼，當心中釋懷後，反而反過來祝福阿姨（然而，祝福和成全是不同的，如果為了祝福阿姨而娶了不喜歡的女孩，對男主角來說也是不公平的）。
同時，男主角也從「擁抱自己的敵人」練習中看到阿姨小時候，因為受過太多委屈，覺得自己必須變得很強，必須像慈禧太后那樣，才能保有她的人生，那是她對自己觀感的定位。
看到這裡，讀者朋友會不會覺得很有共鳴：啊！我當年就是這樣；我現在也遇到類似的情況……覺得如果不照著長輩的要求做，就是不孝，好兩難啊！
說到孝順，我想跟大家聊一聊另外一個詞：善良。
常有患者說：「我這麼善良的人，怎麼會遇到這樣的事？」
似乎感覺到，善良的人都是弱勢？
真相並不是這樣的，因為一般人心中想的善良，通常都只做到善，而沒有盡到良的責任。是因為沒有智慧導致的懦弱，不敢做出自己的判斷，才變成弱勢的。
真正的善良，是會去判斷後遺症是什麼，而選擇進或退，那才是「善」；加上 「良」，有效、有進展的進步，才叫「良」。
比如家暴的父親，若子女去忍受不合理的折磨成就孝順，這就不是善良了。
這裡的善，是要去規勸、糾正父親，讓父親成為良，那才是孝，這樣子孝了之後才會真正的順。
再以醫護人員為例，當醫護人員拚命完成患者家屬的種種不合理要求，只做到了善，而沒做到良。因為這樣子做，並無助於整體效能的提升，沒有達到良的效果。可稱為善，而無法稱為善良。
因此，當我們還沒有了解貧困的人的背景之前，去幫助人家，可稱為善；而真正了解問題所在，去解決他為什麼變成現在這樣，讓對方改變，提升效率、優化自己內外在的，才稱為良。
所以，對於故事中的男主角阿姨或其他長輩來說，或許會認為男主角這樣做不孝順，但真的深入事理來看，男主角是在做一件「良孝」的事。
我也相信，當男主角不斷給阿姨祝福時，事情肯定會圓滿。
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(本文摘自《養氣：神隱中醫15年親身實證的幸福功法》，方智出版，高堯楷著)
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