「我們在同個空間，卻只是各自滑手機。」被手機綁架，情侶間內心的吶喊！8招數位排毒戒斷，重新點燃愛火
Women’s Health
更新於 2022年07月26日09:19 • 發布於 2022年07月26日08:52 • Avis Wu, Red Magazine,Beth Ashley(WH UK)COPYRIGHT: Getty Images
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「數位排毒」可能是提高性慾和重新點燃無性關係火花的秘訣。是的，你沒聽錯。不可否認，性愛對我們大多數人來說都很重要，它幫助我們感覺與自己的身體和伴侶之間的連結更加緊密。但是，如果你的性生活感覺有點乏味，那麼可能值得嘗試像數位排毒這樣簡單的事情。
雖然在這個快節奏的現代世界的壓力下，你的性慾起起落落是完全正常的，但如果你發現自己花更多的時間在滑手機上，而與你的伴侶聯繫的時間更少，那麼可能是時候稍微戒斷一些了數位排毒它不僅被證明可以減少焦慮和提高注意力，而且還可以增強性行為能力。
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什麼是數位排毒？
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數位排毒是指一個人在一段時間內不使用手機或電腦等電子設備的時間。而且它們非常普遍，許多人開始利用數位排毒以消除壓力或專注於不需要技術的社交互動。
初始的研究發現，41% 的人會因社交媒體而感到某種形式的焦慮。數位排毒可以幫助我們回歸基礎，專注於現實生活中重要的事情，而不是虛擬世界。
數位排毒有什麼好處？
初期，數位排毒經常遭到懷疑。但是經過徹底的研究來探索數位排毒的好處，並且它們被證明對我們的心理有重大影響。發現自己戒斷網路會：
* 讓我們更有效率
*幫助我們感到平靜
*幫助我們感到更安全
* 減輕壓力
* 改善睡眠
* 增加注意力
* 提高自尊
而且，數位排毒似乎也可以對我們的性生活產生深遠的影響。當我和我的伴侶在鄉下預訂了一個「無網路」的小屋時，我們知道如果沒有工作電子郵件的禍根，我們會很放鬆。但是，當我們的性慾在第三天開始超速運轉，幾乎無法讓我們彼此分開時，很明顯，科技產品就是讓我們關係造成問題的原因。
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科技如何破壞我們的性生活？
研究科技使用行為和性關係的福特漢姆大學傳播與媒體研究副教授 Sharif Mowlabocus 博士表示，許多夫妻都知道數位排毒會改善他們的關係，但仍不願嘗試。
「即使你知道這正在成為一件影響至深的事情，他們對手機的依戀也不會因此改變。畢竟，75% 的人承認他們沉迷於手機。 他們的手機仍然是他們醒來時最先接觸的東西，也是他們入睡前最後接觸的東西。嚴格來說應該是他們的伙伴。」
問題不在於科技產品本身，而在於我們與它們互動和行為的方式。 Mowlabocus 博士說：「將科技產品視為入侵者的想法是我們今天面臨的更大問題的一部分。 一方面，我們使用科技產品來分散注意力，但在我們生活中應該優先考慮親密關係的時候，我們發現自己又回到了這些科技產品上。我們最終進入了這個混亂、總是分心的情況。」
Mowlabocus 博士認為，我們對手機的依戀表現出我們對沒有受到刺激感到焦慮。
「我採訪過的很多關於科技重度使用者的夫婦都表示，即使他們對自己的使用行為有極大的顧慮，他們也沒有因此設定關於手機的規定。」 Mowlabocus 博士認為，我們對手機的依戀表現出我們對沒有受到刺激感到焦慮。
「我們在社交媒體上的時間，讓我們有在“做事”，讓我們面對現實吧，我們對身處這個世界感到緊張。」Mowlabocus 博士解釋道。
但是，當談到對伴侶們的貢獻時，網路科技發達並不全是壞事。 2015 年至 2019 年間，32% 的新情侶透過交友軟體、交友網站上相識。事實上，50% 的單身英國人在現實生活中，從未向實際向任何人開口邀請約會，但是使用電愛的性玩具越來越受歡迎。
因此，在 2022 年，我們有理由期待科技產品和性愛能夠齊頭並進。Mowlabocus 博士強調了在關係中制定使用規則的重要性，即使你覺得你的控制力很好，但還是應該制定一些像是：在約會之夜不滑手機，做愛時讓手機遠離臥室，或者協商在獨處的時候才使用電子產品⋯⋯規定。
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數位排毒可以改善性關係嗎？
我不是唯一一個感受到數位排毒帶來的性好處的人。
30 歲的愛麗絲進行了為期三週的數位排毒來緩解焦慮，卻發現她的性慾在攀升。 「將我的精力和注意力從社交媒體的持續需求中抽離出來，讓我的身體更加活躍，這增加了我的性感和性慾。 」
39 歲的艾倫也有類似的經歷，當時她意識到她和她的丈夫約會沒有少，但他們的大部分的時間都是處在一起玩手機。
「我要求在約會的時候就必須將手機遠離身邊。」艾倫發現在沒有手機的情況下與丈夫建立深度聯繫要容易得多。 「開始做愛感覺更容易，手機不再阻止我們。」
數位排毒是一種很好的方法，可以確定科技產品如何影響我們的感情，並了解我們是否真的在享受滑手機的時間，或者是否我們只是習慣於使用手機。
情侶們都該嘗試「數位排毒」
當我和我的伴侶進行數位排毒時，我們發現我們幾乎沒有真正的錯過手機的訊息。然而，我通常平均每天有 6 小時的使用時間，而他也緊隨其後。
其他時間我們都在做什麼？在排毒之前，我們兩個人通常上床玩手機遊戲或在社交媒體上看影片，直到睡意佔據我們的身體。但是，如果沒有手機在睡前分散我們的注意力，我們就躺在一起。在那種寂靜和缺乏刺激的環境中，出現了連接和發起美妙性愛的完美環境。
當我們再次從保險箱裡打開手機時，我的伴侶說：「這週我們的關係更加親密了。我認為我們應該每週有一個晚上把手機鎖起來，出去吃飯時把它們留在家裡。我們發現，我們在一起的時間真的只屬於我們自己——社交媒體不再干擾的著我們。」
如何成功進行數位排毒，以改善性生活？
Step1:為雙方選擇一個日期和時間進行數位排毒，您可能想在工作中選擇一個安靜的時光。根據專家的說法，兩天後你會感受到排毒的積極效果，但將排毒與為期一週的年假結合可能會很有趣 ！
Step2:讓你的朋友和家人知道你正在進行數位排毒，並確保他們的會給予幫助和支持。例如，要求他們只在緊急情況下聯繫。
Step3:手上有其他玩樂——例如拍立得相機、拼圖或桌遊
Step4:如果您在排毒期間沒有地方可以放置你的設備，請暫時從你的手機中刪除社交媒體應用程序以減少誘惑。
Step 5:設定何時應該和不應該使用手機的規則
Step 6: 如果可以，請將手機完全放在臥室之外
Step 7: 請記住，手機可以而且應該用來加強你們的關係，而不是分散你們的注意力
Step 8: 從數位排毒中找出教訓，並將它們現實地應用到你的日常生活中
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