號召千人東海大學健走趣　弘道「爺奶Color Walk」 7/15起報名

弘道老人福利基金會「爺奶Color Walk」台中場，7月15日起報名。（圖/記者廖妙茜翻攝）

（觀傳媒中彰投新聞）【記者廖妙茜/台中報導】超高齡社會來臨，想要健康老化一定要動起來！世界衛生組織建議65歲以上長者每週應累計至少150分鐘中等費力運動，因人的肌肉質量約從 40 歲開始，平均每10 年流失8%，70 歲後的流失率增為 2 倍。為鼓勵高齡長輩走出家門，維持運動習慣，弘道老人福利基金會連續第12年舉辦「爺奶Color Walk」健走活動，臺中場是第2年舉辦，將於10月24日在東海大學校園內開走，期待號召1000人沿著東海大學健走3公里，歡迎所有社會大眾報名參加！此次活動更有一位百歲人瑞戴爺爺，去年開心參加健走活動，近期不慎跌傷經歷腰椎手術，歷經辛苦的復健後，今年繼續報名參加健走，想以自身對運動的熱情鼓勵所有高齡長輩一起共襄盛舉。

百歲人瑞戴爺爺連續2年參加弘道「爺奶Color Walk」，即便近期跌倒開刀，今年仍堅持參加。（圖/記者廖妙茜翻攝）

弘道基金會舉辦的「爺奶Color Walk」是一場專為銀髮族設計的活動，降低長輩參與健走的門檻，提高走出家門的意願，希望長輩透過健走活動養成運動習慣，建立正確的運動概念，更藉由活動增加社會互動，歡迎民眾帶家中長輩一同參與。今年適逢弘道成立30週年，結合「熱情肌昂 與你柑杯」的主題，推廣預防照顧的重要性，並號召大眾關注肌少症與高齡健康議題。

「爺奶Color Walk」臺中場共有5大亮點，報名的民眾皆可獲得紀念T恤乙件及摸彩券乙張，完成3公里健走即有達陣獎牌，另80歲以上的參加者可獲得特製的高齡表揚背帶，象徵不老精神，豐富的摸彩禮包含Apple Watch、除濕機等50項獎品，總長3公里的健走路線會經過東海大學知名景點路思義教堂、乳品小棧、文理大道等，有志工協助拍攝網美照，現場除了有精采的舞台表演，更設有35個主題攤位，打造宛如嘉年華會的健走活動。「爺奶Color Walk」臺中場報名時間為7月15日至8月15日截止，報名費用每人新台幣300元，80歲以上長者及低收入戶免費，名額1000人，額滿為止，歡迎對健走活動、銀髮議題有興趣的民眾，不限年齡，踴躍報名！

去年參加「爺奶Color Walk」的戴爺爺是全場最高齡的長輩，特地上台鼓舞現場的參加者。（圖/記者廖妙茜翻攝）

今年正式成為百歲人瑞的戴紀彬爺爺已連續第二年報名弘道的「爺奶Color Walk」臺中場，去年戴爺爺在活動舞台上，以自身對運動的熱愛鼓舞現場每一位參加者，他說：「我年輕時從沒想過自己會活到100歲，會這麼長壽應該是因為我每天都運動！」大家更歡唱生日快樂歌，提早為爺爺慶祝百歲生日。

今年3月戴爺爺在家裡做運動時不慎跌倒，還好當時兒子在家，送醫後做了腰椎的微創手術，因術後需要復原時間，爺爺無法到平時會去的弘道福氣長青快樂學堂上課，加上後續因拔牙導致進食較困難，戴爺爺有一段時間非常辛苦，忍受腰椎、腿部的疼痛，加上無法好好吃飯，連睡眠都大受影響。還好戴爺爺意志堅定，積極復健，在假牙裝好後，好好進食補充營養，兩週後終於順利返回學堂上課，慢慢恢復平時的活動，從坐輪椅、拿輔具到現在已經可以自行走路。

雖然戴爺爺的身體狀況不如以往，無法再像之前一天運動兩三個小時，但爺爺積極走出家門到學堂上課，以各式課程取代每天在家裡無聊發呆，一聽到社工邀請他參加今年的「爺奶Color Walk」活動，爺爺一口允諾會出席，更說：「就算我今年沒辦法走完全程，我還是要報名參加，運動精神最重要！」

弘道「爺奶Color Walk」臺中場舉辦在東海大學內，健走路線可經過知名景點。（圖/記者廖妙茜翻攝）

2025年臺灣正式邁向超高齡社會，弘道老人福利基金會舉辦「爺奶Color Walk」健走活動已邁入第12年，在臺北、臺中、高雄、屏東累積參加人數近4萬人，弘道臺中服務處陳國慶處長表示，「爺奶Color Walk」從1歲稚齡到百歲人瑞都可參加，許多家庭都是三代同堂，甚至橫跨老中青幼四代一起參加，行動不方便的長輩也能透過家人或志工推輪椅完成全程，充分展現健走這項運動的老少咸宜，成功促進了青銀互動及世代交流，更希望能讓社會大眾重視肌力的重要性！今年我們在臺中是第二年舉辦，延續去年的精神，希望高齡長輩因輕鬆有趣的健走活動，體驗達陣後的成就感，開始養成運動習慣，留意自己的肌肉力量，避免肌少症的發生而影響生活。