醫起看／別再拼命擦屁屁！名醫曝屁股癢三大元凶

痔瘡讓人苦不堪言，但醫師指出，肛門搔癢不適的原因，不一定都是痔瘡。專門處理肛門相關疾病的鍾雲霓醫師近日在臉書發文分享，許多患者反覆感到「屁股擦不乾淨」，甚至因此過度清潔導致破皮、搔癢、刺痛，問題根源其實出在「飲食習慣」與「生活方式」。

鍾雲霓醫師表示，痔瘡本身是老化的肛門血管與組織脫垂，若導致腸液滲出、皮膚潮濕，就會造成搔癢與反覆破皮。然而更多人即使沒有明顯痔瘡，也有「怎麼擦都不乾淨」的困擾。這時就要從日常飲食與排便習慣檢討。

鍾雲霓醫師指出，最常見的原因之一是「纖維質攝取不足」。如同餐具上油膩焗烤殘渣難清洗，若糞便太黏、太濃稠，肛門自然很難擦乾淨。建議民眾多吃高纖蔬菜如花椰菜、空心菜、菠菜與地瓜葉，有助糞便蓬鬆濕潤、利於排出，清潔起來也更輕鬆。若胃口小，更應挑選纖維量高的蔬菜，以達成事半功倍的效果。

除此之外，「油脂攝取不足」也會讓肛門皮膚變乾、變脆，進一步導致反覆搔癢與破皮。她建議可透過每日補充堅果、亞麻仁油、葵花油等健康脂肪，同時洗澡後塗抹凡士林，為肛門皮膚補油保濕，避免秋冬季節皮膚乾裂發炎。

而「排便不順」也是一大主因。當糞便無法一次排空，殘便常卡在直腸口，反覆刺激肛門，就容易讓人覺得「總有東西沒擦掉」。此時就必須改善腸胃蠕動與排空效率，包括每週至少三次有氧運動（如快走、跑步、游泳）與核心訓練（如瑜珈、仰臥起坐），才能真正改善體質，從源頭減少問題。

鍾雲霓醫師也提醒，清潔肛門時以「水洗」為最佳方式，其次是「濕擦」再來才是「乾擦」，但即使使用濕紙巾，也須留意是否對成分過敏，有些患者因此誘發慢性皮膚炎，造成更大困擾。

鍾雲霓醫師呼籲民眾：「與其拼命擦，不如吃得對、動得夠！」均衡飲食與良好生活習慣，才是擺脫「擦不乾淨」惡性循環的根本解方。

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