王冠珉專欄｜年終考核前內心總在上演小劇場？不是你的心理素質脆弱，而是大腦正在保護你
年終考核過了，心卻還卡在那場對話裡。老闆的一句話反覆回放，被評價時的焦慮，不是因為你不夠好，而是大腦啟動了過度保護機制。問題是，我們肯不肯多給自己多一秒？
年終考核結束了，但你腦中的小劇場，是不是還沒散場？
那幾句老闆說的話，是不是又在腦海裡默默回放了好幾次？
有朋友告訴我，在收到面談通知的那一刻，就能感覺到肩膀不自覺收緊，胃突然揪了一下。然後，就開始在腦海中閃著跑馬燈：上半年那個被退回的提案、第三季沒達標的數字、還有那次會議上說錯話的尷尬⋯⋯。
明明一整年也完成了不少事，但那一刻浮上來的，卻都是讓你皺眉的畫面。
面對績效考評，有些人會反覆確認行事曆，確定時間地點沒看錯；也有些人忍不住翻找過去的郵件，想找到任何可以證明自己「有在做事」的痕跡。
這些反應看起來不太一樣，但背後或許是同一種東西：你正在面對「被評價」所帶來的焦慮。
不是你不夠好，而是「被看著」這件事本來就會讓人焦慮
會有焦慮感，並不是你特別玻璃心。這種焦慮，其實是大腦的一種保護機制。
但如果焦慮是保護機制，它到底在保護什麼？
我們常以為，面對評價會焦慮……。
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