輕症在家難隔離？醫師分享 4 大重點降低同住家人風險！
本土疫情持續升溫，每日確診新增破 6 萬人，全台累積超過 83 萬人曾感染新冠肺炎，親友確診、甚至一家皆確診的狀況時有耳聞。醫師呼籲要與病毒共存，需要民眾共同配合，分享 4 個居家防護重點，兼顧輕症照顧也能防範家人染疫。
近日確診人數遽增，急診室大排長龍，居家視訊診療仍在磨合，醫療量能吃緊。臺北醫學大學附設醫院家醫科主治醫師陳宥達呼籲：「要與病毒共存，需要民眾共同配合。感染 Omicron 仍以輕症居多，雖傳染力強但只要先做好防備、不須太恐慌。」
目前輕症案例中最讓患者不適的症狀，以發燒、喉嚨痛為主，醫師進一步分享：「除預備退燒、止痛藥外，臨床經驗許多病患可能因喉嚨疼痛嚴重影響進食意願，導致營養不均、保護力下降，影響恢復、拖延病程，因此喉嚨噴劑或具藥效的喉錠建議備足 ! 此外，關鍵營養素如維生素 A、C、E 與鋅等，能幫助提升保護力，除了日常須留意補充、輕症患者更不可忽略！」
研究證實：每日攝取高劑量維生素C可降低染疫風險
國外研究發現，新冠肺炎感染急性期體內維生素 C 會下降，且併發敗血症時，更會大量減少，治療時需補充常人 20〜30 倍用量，幫助穩定病況。陳宥達說明：「維生素 C 本身就可以抗氧化、抗發炎，進而提升體內免疫力，預防上吸呼道疾病。」
維生素 C 的補充在各地輔助染疫治療 都有一定成效，可以減輕 COVID-19 患者的炎症並降低死亡率，醫師建議日常可以多挑選維生素Ｃ含量高的芭樂、奇異果、柑橘類水果補充所需的營養素。
除了維生素Ｃ外，其它如維生素Ａ、D、E 和鋅等關鍵營養素也須留意補充、注意營養均衡。陳宥達說明：「雖然沒有直接研究指出鋅可以預防或治療新冠肺炎，但鋅對於免疫細胞發展很重要，若缺乏可能會導致免疫力降低，增加感染 （尤其是肺炎） 的風險。而鋅補充劑或含片也常運用於治療感冒或呼吸系統疾病。研究發現，兒童上呼吸道感染時，若補充足量鋅，可以縮短病程、減少病毒數。」醫師也提醒，營養素補充需每日適量、均衡補充，才能達到效益。
四大重點：兼顧輕症照顧、同時防範家人染疫
「與病毒共存」是個必然卻不容易的方向，各國也仍持續面臨挑戰，英國 3 月開放後，確診人數較 1 月高峰攀升4成，其中許多醫護染疫。因此，輕重症分流、共同預備對抗疫情十分重要，對於兼顧輕症照顧與防範家人染疫，陳宥達分享 4 大重點：
1.居家備藥不可少
2.防疫清消要做好
3.營養均衡別忘掉
4.心情放鬆更快好
陳宥達進一步提醒：「許多確診病患除了高燒超過 40 度外，喉嚨腫痛得無法說話、進食，咳嗽咳到心肺欲裂是最常見的狀況，因此建議事先預備喉嚨噴劑、或具藥效的喉錠，有助於舒緩症狀。」若家人確診，醫師建議同住者除戴口罩、勤洗手外，應留意多消毒門把、並每日以 1：99 稀釋家用漂白水（以 10 毫升漂白水混和於 1 公升清水內），擦拭桌面、地面，尤其無法單室隔時時，廁浴清消需要更留意。
陳宥達最後提醒，營養均衡、保持自身保護力、做足準備後，當面對確診，更需放鬆心情迎戰，別因過度憂慮，而影響睡眠與恢復。
1.Shahbaz U, Fatima N, Basharat S, Bibi A, Yu X, Hussain MI, Nasrullah M. Role of vitamin C in preventing of COVID-19 infection, progression and severity. AIMS Microbiol. 2022 Mar 30;8(1):108-124. doi: 10.3934/microbiol.2022010. PMID: 35496992; PMCID: PMC8995185.
2.Zabetakis I, Lordan R, Norton C, Tsoupras A. COVID-19: The Inflammation Link and the Role of Nutrition in Potential Mitigation. Nutrients. 2020 May 19;12(5):1466. doi: 10.3390/nu12051466. PMID: 32438620; PMCID: PMC7284818.
整理／賴以玲、圖／蘇鈺婷
延伸閱讀：
留言 22