喝水也有學問？無毒教母譚敦慈提醒：4種水千萬別亂喝，小心喝進慢性毒素！
水是維持生命最基本的要素，但你喝的水真的安全嗎？無毒生活推廣者譚敦慈在健康節目《醫點不誇張》中提醒民眾，錯誤的飲水方式與水源選擇，可能悄悄埋下健康危機。她點名「山泉水、瓶裝水、隔夜水、對嘴喝過的水」等四種水為常見「健康地雷」，長期飲用恐導致慢性中毒、細菌感染的危險。
許多民眾認為山泉水來自大自然，應該比自來水「更純淨」，但譚敦慈提醒，山泉水並未經過淨化處理，風險反而更高。她舉例，日本曾有旅館使用山泉水煮飯，造成住客感染諾羅病毒大規模中毒；也有民眾用山泉水洗手後剝橘子食用，結果體內寄生蟲孵化。看不見的病原體，最容易被誤信的「天然」掩蓋。
瓶裝水便利又普及，但研究發現可能藏有更多健康風險。譚敦慈指出，美國研究顯示，每年透過瓶裝水攝入的塑膠微粒可能高達20至30萬顆，遠高於自來水。另外，曝曬過的瓶裝水更易釋放重金屬汙染，台北市衛生局也曾在瓶裝水中檢出重金屬銻，她建議無論瓶裝水有無曝曬，皆應減少攝取。
而且許多人習慣喝過沒喝完的水留到隔天再喝，無論是瓶裝水還是自備水壺裡的水「放太久」都是問題，尤其是水與嘴巴接觸後，容器內容易孳生細菌，飲用後恐對身體造成傷害。另外，譚敦慈強調，水應一天內喝完，容器也需定期清洗與徹底瀝乾，避免細菌滋生。
除此之外，不少家庭使用濾水器取水飲用，譚敦慈提醒，如果只是去掉碳酸鈣、碳酸鎂，濾水仍應煮沸再喝，才能徹底消滅潛在細菌與病毒。她特別建議，民眾煮水時記得保持廚房通風，同樣注意水煮沸後不要久放，確保飲用水品質安全無虞。
喝水看似簡單，卻藏有許多健康眉角，若喝錯了也可能是健康危機的開始。現在開始，把「喝對水」當作日常保健的第一步吧！
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