坐直90度竟是傷腰習慣 醫曝神經受壓3警訊
記者邱俊吉／台北報導
許多人從小被教導「坐的時候腰桿挺直才健康」，但神經外科醫師提醒，腰椎若長時間維持90度坐姿，反而可能讓椎間盤承受更大壓力，加速退化，建議坐姿可略向後傾約120至130度，讓腰椎受力更平均；若辦公椅支撐不足，最好在腰後放置靠墊或枕頭，可減少腰椎負擔，延緩退化。
萬芳醫院神經外科主任劉恆維在臉書分享，人體坐姿若維持90度，身體重量會更集中壓在椎間盤前方，椎間盤會承擔較大壓力；一般來說，身體若微微向後傾約120至130度，可讓腰椎與椎間盤受力更平均，有助降低長期磨損。若座椅支撐不足，可在腰後放置軟墊或枕頭，增加腰部支撐，是簡單又有效的改善方式。
此外，劉恆維指出，椎間盤退化初期常見腰痠背痛、下肢痠麻等症狀，多數患者可先透過藥物、復健及姿勢調整改善，不一定需要手術，但若長期忽視不適，神經壓迫惡化，治療難度將隨之增加。
對於何時必須考慮椎間盤手術，振興醫院神經外科主治醫師鐘子超在臉書提到，一旦椎間盤壓迫神經，出現肌肉無力、走路困難、步態不穩等情形，便應儘速由醫師評估是否需要手術治療，因神經受壓時間過久，將導致肌肉開始萎縮，屆時即使手術解除壓迫，肌力恢復的速度與效果仍可能受到影響。