媽媽手痛到難舉？ 「急性期」、「慢性期」分別要這樣處置
【常春月刊／編輯部整理】時常在個人社群上分享生活點滴的蕭敬騰，日前卻突然發文表示「手術非常順利」，讓很多粉絲感到納悶，偶像到底發生了什麼事。過去他就曾透露，在打球時不慎受傷，加上每天花上4到5小時彈吉他、鋼琴，在今年2月時突然發現左手大拇指翹不了，就醫才發現原來是罹患狹窄性肌腱滑膜炎，也就是大家常聽到的「媽媽手」。
彰基復健醫學部部長劉森永醫師指出，「媽媽手」疼痛點位於大姆指，只要姆指向下彎曲，用另外四隻手指頭包覆住按壓，會有明顯的痛感，就有可能是肌腱滑膜炎；而手心向上，用另一隻手敲打手腕部位，若出現疼痛感，則當心為正中神經遭到壓迫。過去使用傳統神經傳導檢查，現在以「骨骼肌肉超音波」，能清楚檢視肌腱、韌帶及肌肉構造，協助醫師進行診斷。
若已經有媽媽手，劉森永醫師說，應適時讓手部休息，但也不要長期不動，造成手部發炎物質堆積導致症狀加劇。在急性疼痛發作時，最好冰敷24小時；進入慢性疼痛期，可以熱敷或浸泡38度至42度左右的熱水，並於醫師及治療師指導下，搭配局部按摩及適量牽拉與肌力訓練，如下列四大居家運動項目：
一、肌肉拉長伸展運動：維持活動度並增進循環
Step1.以其他四指將大姆指包住
Step2.手腕朝下施力，直到手感到緊的程度，維持此動作10-20秒，接著放鬆休息；重覆10-20次，一天做3回
二、拇指關節運動：增進關節活動度
Step 1.練習拇指屈曲及伸直動作
Step 2.練習拇指外展及內收的動作
三、肌力訓練：維持肌力及增進肌耐力
Step1.先以橡皮筋套在手指上
Step2.用力將手指向外張開，直到有繃緊的感覺，維持10-20秒鐘，接著放鬆休息；重覆5-10次，一天2-3回
四、可使用道具進行肌力訓練。
Step1.使用啞鈴或罐子
Step2.姆指套上彈性帶作拉伸動作
媽媽手臨床上如何治療？劉森永醫師表示，現在比較流行增生療法，或血小板注射。另外也有人使用震波療法，但傳統上仍以物理治療為主，包括超音波、甚至做一些微電流的刺激，減緩疼痛，再進行適當的運動訓練，達到舒緩效果。最好在手部已出現局部不適及疼痛現象時，儘早就醫並接受適當治療。
（文章授權提供／健康醫療網）
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