健檢數據揭警訊 30至39歲男7成2過重肥胖

（中央社記者陳婕翎台北18日電）根據近300萬筆健檢數據揭露的警訊，其中30至39歲台灣男性過重肥胖比率高達72.15%、42.65%進入高血壓前期，台灣年輕男性代謝警訊已悄悄提前啟動。

開業健檢中心總裁林羣今天在記者會分享，透過近300萬筆健檢數據證實多項健康危機正悄悄吞噬台灣人，尤其肥胖三高問題不容小覷，去年過重肥胖比率突破74.7%。

這份大數據發現，台灣半數男性走在慢病邊緣。林羣指出，值得關注的是年輕男性代謝警訊，已經提前啟動，30至39歲男性過重肥胖比率高達72.15%、血脂肪異常為32.95%、高血壓前期比率更是42.65%。

開業健檢診所醫師王浩恩說，雖然30歲起是健康轉捩點，但仍保有逆轉修復體質，若養成固定健檢，將有機會在疾病發生前掌握警訊、阻斷惡化路徑。衛福部今年起將公費成人預防保健下修至30歲，鼓勵民眾建立定期健檢習慣，及早發現潛在問題。

男性健康在代謝問題卡關，女性則是骨鬆危機未解，林羣指出，這次大數據分析顯示，中高齡女性骨密偏低，60歲以上女性超過5成骨質密度過低，70歲以上女性甚至高達67.9%骨密低，換句話說，平均每3人就有2人骨鬆極具骨折與衰弱風險。

開業診所院長陸教義提醒，骨質每年流失1%，30歲後骨質會加速流失，日常生活的保養是維持骨骼長久健康的關鍵，高鹽飲食會增加鈣質流失，對骨骼極為不利，日常飲食應減少鹽分攝取，增加高鈣食物，如深綠色蔬菜、乳製品和魚類。

陸教義說，運動不僅能強化骨骼，還能幫助減緩流失速率。每週進行3次以上的重量訓練或抗阻運動，久坐族更要小心，長時間保持靜止姿勢會使骨骼代謝變慢，增加流失風險，建議每隔30分鐘起身、拉伸筋骨，或嘗試站立式工作區域。

另外，數據還發現，台灣人的肝正在求救，2015年脂肪肝比率為44.5%，短短10年之間，2024年脂肪肝已達52.3%。林羣說，平均每2人就有1人有脂肪肝，其中20至29歲41.99%有脂肪肝，證實台灣脂肪肝問題有年輕化趨勢。（編輯：管中維）1140818