2023世界睡眠日來了！睡眠日由來、今年主題是什麼？一起了解睡眠對健康的重要性！
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2023年「世界睡眠日」就在3月17日星期五！隨著生活步調快、壓力大，有越來越多人出現或大或小的「睡眠問題」。為了讓大眾了解並重視睡眠與健康的關係，因此世界睡眠學會(World Sleep Society)從2008年開始發起一項年度活動——世界睡眠日(World Sleep Day)。
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「世界睡眠日」的由來
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世界睡眠日（World Sleep Day, 簡稱WSD），是世界睡眠學會的前身世界睡眠日委員會自2008年起舉辦的年度活動。
發起此項活動的主因為睡眠醫學專業人士和相關研究人員多年來不斷提醒及報告，仍無法引起人們對睡眠問題的重視，以及了解睡眠對於個人健康的影響。
為此，世界睡眠醫學學會（WASM, World Association of Sleep Medicine）的世界睡眠日委員會，於2008年發起的一項年度活動「世界睡眠日」來宣導睡眠的重要性與其對健康的影響，而每年活動的日期會定在節氣春分前的星期五，所以每年的日期都不太一樣，今年（2023年）的世界睡眠日則在3月17日星期五。
後來，世界睡眠日委員會（WASM）和 世界睡眠聯盟（World Sleep Federation， WSF），共同成立世界睡眠學會（World Sleep Society, WSS），由其負責整個世界睡眠日活動的推廣。
「世界睡眠日」2023年主題是什麼？
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「世界睡眠日」歷年來都有不同的主題活動，今年2023世界睡眠日主題為「睡眠對健康至關重要」（ Sleep is Essential for Health），就像健康飲食和運動健身一樣，睡眠是一種對個人身體、精神和社會福祉至關重要的行為。然而，睡眠還沒有被普遍認為是維護身體健康的基本行為。
因此將在今年世界睡眠日這天，傳播有關睡眠健康的信息，並幫助提升有關睡眠的對話！
⚡️資料來源：World Sleep Society
「世界睡眠日」歷屆主題活動有哪些？
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2008年3月14日睡個好覺，清醒生活（Sleep well, live fully awake）
2009年3月20日清醒駕駛，安全到達（Drive alert, arrive safe）
2010年3月19日良好睡眠，健康人生（Sleep Well, Stay Healthy）
2011年3月18日良好睡眠，健康成長（Sleep Well, Grow Healthy）
2012年3月16日輕鬆呼吸，輕鬆睡眠（Breathe Easily, Sleep Well）
2013年3月15日良好睡眠，安享歲月（Good Sleep, Healthy Aging）
2014年3月14日心平氣和，健康人生（Easy breathing, Restful sleep, Healthy body）
2015年3月13日當睡眠是健全的，健康和快樂比比皆是。（When sleep is sound, health and happiness abound.）
2016年3月18日良好的睡眠是一個可達到的夢想（Good Sleep is a Reachable Dream）
2017年3月17日安睡，養生（Sleep Soundly, Nurture Life）
2018年3月16日加入睡眠世界，維護你的節奏，享受生活（Join the Sleep World, Preserve Your Rhythms to Enjoy Life）
2019年3月15日健康睡眠，健康增壽（Healthy Sleep, Healthy Aging）
2020年3月13日更好的睡眠，更好的生活，更好的星球（Better Sleep, Better Life, Better Planet）
2021年3月19日規律睡眠，迎向健康（Regular Sleep, Healthy Future）
2022年3月18日優質睡眠・健康心靈・樂活世界！（Quality Sleep, Sound Mind, Happy World.）
2023年3月17日睡眠對健康至關重要！（ Sleep is Essential for Health）
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