蘋果型、水梨型肥胖，適合什麼減脂茶飲？中醫師這樣說…
現代人飲食吃得油膩又懶得運動，體重普遍比正常值要來得高。這種情況下，該如何對抗日益肥胖的身材，減少身體對脂肪醣類澱粉的吸收，讓身體能維持窈窕身型？除了良好的飲食習慣及持續運動外，以中醫消脂茶飲來作為減重輔助也是一項不錯的選擇。可以讓你體內多餘油脂消除、體脂肪下降，達到減輕體重的目標。
不過，挑選對的茶飲格外重要。很多人會自行購買減脂茶飲用，但卻可能喝錯了茶飲，導致體重不降反升。體內多餘脂肪的形成，主要是依不同的病態產物累積所造成，例如痰濕血瘀等，這些多餘的脂肪會阻礙我們身體新陳代謝，因此，必須依據不同的證型來飲用，才能收到正確的瘦身減重效果。
中醫降低體脂，6款消脂茶飲
清胃消脂茶／胃熱痰瘀型肥胖（蘋果型）
藥材枳實6g、大黃1.5g、三七3g、炒決明子5g、丹參5g、荷葉5g、玫瑰花3g
方法將藥材放入紗布袋封口後，以700－1000cc熱水煮沸，轉小火再煮8－10分鐘，稍微冷卻後即可服用。
效用可以降血脂，清除腸胃油膩，緩和情緒，舒緩壓力，排宿便，消水腫。
適合對象喜食消夜或重口味食物者，以及平日吃得油膩的外食族；胃火旺盛，容易便祕，造成胃熱痰瘀體質的人。
疏肝消脂茶／肝氣鬱結型肥胖（蘋果型）
藥材柴胡5g、玫瑰花5g、山楂10g、洛神花5g、甘草3g、大黃1.5g
方法將藥材放入紗布袋封口後，以700－1000cc熱水煮沸，轉小火再煮8－10分鐘，稍微冷卻後即可服用。
效用可疏肝利膽、解除疲勞、安定情緒、緩解壓力、清除宿便、降低血脂肪，適合經常睡不好、熬夜、工作壓力大的族群。
適合對象工作壓力大、經常晚睡熬夜、作息不正常、情緒不穩定、容易緊張體質的人。
丹參減脂茶／肝腎陰虛型肥胖（青椒型）
藥材丹參5g、山楂6g、荷葉5g、甘草5g、何首烏5g、炒決明子4g
方法將藥材放入紗布袋封口後，以700－1000cc熱水煮沸，轉小火再煮8－10分鐘，稍微冷卻後即可服用。
效用調節更年期肥胖，適合更年期後三酸甘油脂及膽固醇較高的族群。
適合對象此型體質常見於40、50歲的中年男子，和接近或已經更年期的女性。以及吃得不多但體重卻隨著年紀增長，一直發胖減不下來的人。
溫陽消脂茶／脾腎陽虛水腫型肥胖（水梨型）
藥材澤瀉5g、茯苓5g、乾薑5g、淫羊藿3g、玉米鬚1.5g、高麗參3g
方法將藥材放入紗布袋封口後，以700－1000cc熱水煮沸，轉小火再煮8－10分鐘，稍微冷卻後即可服用。
效用溫陽利水、消除水腫、強心補腎。
適合對象多見於肥胖兼糖尿病、冠心病、高血壓、更年期、多囊性卵巢、內分泌失調等族群。
補氣減脂茶／氣血兩虛型肥胖（直筒型）
藥材黃耆10g、茯苓6g、澤瀉6g、紅棗2顆
方法將藥材放入紗布袋封口後，以700－1000cc熱水煮沸，轉小火再煮8－10分鐘，稍微冷卻後即可服用。
效用補氣養血、健脾除濕、利小便、消水腫。
適合對象平日工作勞累、過勞、氣血俱虛的人。
健脾消脂茶／脾虛痰濕型肥胖（水梨型）
藥材半夏5g、茯苓5g、乾薑5g、澤瀉6g、黨參5g
方法將藥材放入紗布袋封口後，以700－1000cc熱水煮沸，轉小火再煮8－10分鐘，稍微冷卻後即可服用。
效用健脾去濕、溫陽利水、補益脾胃。
適合對象喜食生冷飲食如冰品、生菜、精力湯等；喜甜食、素食者、飯後久坐型的人。
中藥茶飲注意事項
每個人的體質不同，適合飲用的消脂茶也不同，務必挑選適合自己體質的茶飲，才能瘦得健康又無負擔。茶飲以溫熱飲用效果最佳，孕婦及老人、未成年幼兒不宜使用。
中藥茶飲煎煮過後藥效發揮最好，因為有些藥材必須經過一段時間的煎煮及浸泡，才能將有效成分釋放出來，所以煎好藥飲後濃濃的喝效果最佳。
但如不習慣飲用濃度較高的茶，也可再加入200－500cc的熱水稀釋，當開水飲用效果也不錯，尤其是大餐過後飲消脂茶，可有效解除油膩，防止肥肉上身！
本文出自創意市集《瘦出好體質：一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂•健康升級版】》一書
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