外套先別收！春夏交替易「手腳冰冷」，都是溫差惹禍…醫教「換季養生」秘訣：2款熱飲甜甜喝
作者 : 郭美懿
圖片 : shutterstock(示意圖非當事人)
近年極端氣候頻傳，隨著氣溫波動大，民眾常有手腳冰冷困擾，中醫師林經緯提醒，對老人家或甲狀腺功能低下、貧血等慢性疾病患者來說，這種不適可能是體內陽氣虛弱，氣血循環不良的表現。民眾可飲用飲用桂圓紅棗茶、黑糖薑湯等溫熱飲品改善，也可以透過穴道按摩來促進末梢血液循環。
花蓮慈濟醫院中醫內科主任林經偉表示，在中醫角度中，手腳冰冷屬於「四肢厥逆」的範圍，只要天氣一寒涼，手腳的末梢循環血管就容易收縮、出現手腳冰冷等症狀，這都是陽氣虛弱的表現。尤其是在患有甲狀腺功能低下、貧血等慢性疾病的病人中較為常見，特別在天氣變化大的季節中，容易加重不適。
林經偉建議，日常生活中可以透過溫熱飲品來改善這種情況，包含飲用熱紅茶、桂圓紅棗茶、黑糖薑湯等。
其中，紅茶味甘、微苦、性溫，入脾、胃、心經，可以溫胃散寒、助消化，也有助於提神益思及養生調補。而紅棗本身就有甜味不用另外加糖，能適當補充能量，又不會讓血糖起伏的太快；薑片則可溫暖身體，改善手腳冰冷，不僅能暖身，也不會對身體造成太大負擔。
除此之外，也可以透過穴道按摩或摩擦來促進末梢血液循環，如按摩手掌的「勞宮穴」和腳底的「湧泉穴」，再搭配簡單的養生操或太極拳，就能有效提升體內陽氣，改善血液循環。
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林經偉說，春夏季常因季風帶來豐沛雨水，或伴隨著冷鋒過境，氣溫變化很大，日常中應該注意穿著適當，尤其是針對體內陽氣虛弱的族群，保暖措施不可忽視。他特別提醒，若是手腳冰冷時伴隨其他症狀，如臉色蒼白、皮膚發黑、極度疲倦、盜汗等，就應該儘早就醫，尋求專業診斷與治療，避免危急的狀況發生。
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