選對牙膏防蛀牙！兒童潔牙３原則
近年來推廣健康口腔「8020」，也就是「80歲應該還要有20顆自然牙齒」，而要達到這樣的目標，從小就要開始建立正確潔牙與防齲齒的觀念。除了維持正確的刷牙習慣，選擇含氟量足夠的牙膏防蛀牙也同樣重要。
「含氟牙膏」怎麼挑？
選購牙膏時，注意產品標示的氟離子（F⁻）濃度，確認標示之氟離子濃度是否達 1,000 ppm 以上。研究指出，牙科使用的氟化物並無致癌或導致慢性疾病的風險。而使用含氟量 1,000ppm 以上的牙膏，可有效降低蛀牙風險，也是國際一致推薦的濃度標準。
若仍有選購疑慮，可至社區藥局詢問藥師，讓專業人士協助看懂標示，或進一步釐清疑問。
兒童牙膏建議用量
・3 歲以下：約「生米粒」大
・3 歲以上：約「生豌豆」大
221 刷牙原則
・每天刷牙 2 次
・每次至少 2 分鐘
・使用含氟量 1,000ppm 以上的牙膏
文章內容來源：預防蛀牙從牙膏開始！專家聯手教牙該怎麼刷、牙膏怎麼挑、標示怎麼看、用量擠多少
圖/巫俊郡
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