男性也會更年期？中醫曝「56歲」是關鍵年齡
更年期不分性別，是人生必經的生理階段。花蓮慈濟醫院中醫腫瘤中心主任賴東淵教授指出，不論男女都會經歷更年期，關鍵在於如何正確認識並妥善調理。
根據《黃帝內經･上古天真論》記載，女性約在49歲、男性約在56歲時會出現天癸竭的狀況。花蓮慈濟醫院中醫腫瘤中心主任賴東淵教授表示：「更年期並不是一種疾病，更年期是人從中年期過渡到老年期的階段。」
男女在更年期會出現不同症狀。女性常見月經紊亂、熱潮紅、煩躁、失眠或記憶力衰退等症狀；男性則以失眠、肌肉質量下降、脂肪增加、骨質疏鬆、性慾減退或情緒不穩為主。
賴東淵教授分享平安度過更年期的三個秘訣，包含飲食、運動及穴位按摩。在飲食方面，他建議遵循「一不四要」原則，避免食用刺激性食物，包含辛辣、油炸類及含咖啡因或酒精的食物。「四要」則包含深色食物、富含膠質、膳食纖維以及適當的藥膳茶飲。
針對穴位按摩，賴東淵教授特別推薦太溪、三陰交、太衝、神門、足三里等五個穴位，並建議使用橡皮擦進行按摩。他指出：「用橡皮擦推揉摩擦，每次三分鐘或者三十下，感受到微微的熱度就可以。」此外，他也建議在睡前用溫水泡腳十到十五分鐘，有助改善睡眠及緩和焦慮情緒。
賴東淵教授強調，更年期是自然的生理轉折，若症狀已影響日常生活，應尋求專業協助，透過中醫與西醫合併的檢查與調理，精準掌握身心狀態。