「穀雨」不只春睏！常見「3大疾病」醫：快做2事祛濕調身
記者簡浩正／台北報導
20日就是24節氣的「穀雨」，也是是春季的最後一個節氣。除了「春睏」外，中醫師表示，穀雨此時降雨充沛，但火氣漸旺濕氣漸重，若本身心火太旺或脾氣虛弱或運化功能不佳者，便容易出現濕疹、口乾、情緒煩躁等各種不適症狀。除了就醫治療外，也可透過穴位按摩、茶飲等方式保健。
中醫師徐維偵表示，「穀雨」之名源於「雨生百穀」，意指此時降雨充沛，有助於農作物生長。從氣候角度來看，穀雨時節氣溫逐漸升高，濕氣明顯增加，天地之氣由春季的生發轉向夏季的旺盛，是一個「由肝轉脾」的重要過渡期。在中醫理論中，春屬肝，肝主疏泄；而夏天屬心屬火，長夏屬脾屬濕，心主神明脾主運化。穀雨時節火氣漸旺濕氣漸重，若心火太旺或脾氣虛弱或運化功能不佳，便容易出現各種不適症狀。
她說，穀雨期間常見的身體不適，多與「濕邪困脾」或「肝鬱化熱」或心火上炎有關，例如：身體沉重、疲倦無力、食慾不振、腹脹、便溏或黏膩、皮膚濕疹、搔癢、長痘，或口舌生瘡以及口苦、口乾、情緒煩躁等。
臨床上曾遇一名上班族女性，於穀雨前後出現反覆濕疹，伴隨口乾口苦與睡眠品質差。辨證屬於「肝鬱化熱、心火上炎及濕熱內蘊」，經以疏肝清熱、清心安神及健脾利濕為治則，配合飲食調整與作息改善，約兩週後症狀明顯緩解。
針對穀雨常見的不適，徐維偵指出，中醫治療原則以「健脾祛濕、疏肝清熱」為主。常用藥物如茯苓、白朮、薏仁健脾滲濕；柴胡、菊花可疏肝清熱；若濕熱較重，則可酌加黃芩, 若心火較旺也可加蓮子心或麥門冬山苦瓜等降心火等藥材，但需由醫師辨證使用。
而在茶飲推薦上，她說健脾祛濕茶是個不錯的選擇，以薏仁10克、茯苓10克、陳皮5克加水約800ml，煮沸後轉小火15–20分鐘，可健脾利濕、理氣和中。另外，也可透過穴道按摩保養，如按壓足三里穴、陰陵泉穴、太衝穴、神門穴等來調理脾胃、去濕氣、安神助眠。每穴按壓1–2分鐘，每天1–2次即可。
最後，面對穀雨時節火氣漸旺濕氣漸重，徐維偵呼籲民眾維持好作息與運動習慣為佳，早睡早起，避免熬夜；並以快走、伸展或太極拳，八段錦等簡易運動．讓身體以微微出汗為宜。