不是摸到硬塊才檢查！醫師曝乳房7大警訊　30歲族群也要注意

【記者黃泓哲／台北報導】乳癌年齡層持續下降，近年更連續2年出現30歲族群病例，引發外界關注。聯安診所家醫科醫師陳采汎指出，許多女性長期忙於工作與家庭，往往忽略自身健康，直到乳房出現腫塊、疼痛或外觀改變時，才驚覺異常。她提醒，乳房的小變化不一定代表癌症，但若能及早察覺、及早檢查，往往更有助於掌握健康狀況。

陳采汎表示，「乳房纖維囊腫」是相當常見的乳房良性變化。根據聯安預防醫學機構近3年超過2萬筆乳房超音波資料顯示，約43.7%的女性有乳房纖維囊腫，也就是幾乎每2人就有1人曾出現相關變化。這類狀況多與女性荷爾蒙有關，常在月經前或排卵期出現乳房脹痛、顆粒感等情形。醫師強調，檢查出纖維囊腫不等於乳癌，民眾不需過度恐慌，但仍應依照醫囑定期追蹤。

陳采汎指出，平時建立「乳房自我覺察」習慣相當重要，包括洗澡或照鏡子時，留意乳房外觀與觸感是否出現新變化，例如硬塊、皮膚凹陷、紅腫、乳頭異常分泌物，或兩側乳房明顯不對稱等。若發現固定區域持續疼痛，或腋下出現腫塊，也建議盡快就醫評估，避免延誤診斷。

陳采汎也提醒，預防乳癌除了定期檢查外，平時生活習慣同樣重要。根據國際乳癌防治建議，每週應維持150至300分鐘運動、控制體重、少吃加工食品與紅肉，並避免飲酒，以降低乳癌風險。此外，可依年齡與需求安排乳房超音波或3D乳房攝影檢查，更完整掌握乳房健康狀況。