拇指外翻預防舒緩法！秀智、楊丞琳、宋茜都有這種困擾！
每位女星亮相時總是希望美美的出現在粉絲面前，不論是出席活動或是頒獎典禮，為了讓腿更長、更細，整體比例更完美，女明星們可說是離不開高跟鞋。不過高跟鞋穿多了也有後遺症(職業病)，那就是拇指外翻！那就跟著小編一起看看那些女星有這些問題，還加碼告訴你預防及舒緩的方式喔~~~
秀智
韓國女星秀智最近推出2018年曆，擁有「國民初戀」的她是所有少年少女的偶像，沒想到光腳丫子出鏡時，大家卻只聚焦在秀智左腳大拇趾有點變形、外翻。秀智自出身女團miss A，常常穿著高跟鞋唱唱跳跳，長期下來，似乎也因此在身上留下了傷害，讓粉絲看了很心疼。
圖片來源:秀智IG
楊丞琳
楊丞琳近日也在IG透漏「最近開始戴矯正器了」，原來是因為經常穿高跟鞋的關係，導致「拇指外翻」，現在只能趕緊透過治療避免未來走上動刀這條路。楊丞琳說拇指外翻這個「職業病」，導致她打赤腳都會刺痛，以前年紀輕時逛街不管穿多高都健步如飛，但現在就算是穿什麼都會不舒服，祈禱未來不會需要走上開刀這條路。
圖片來源:楊丞琳IG、臉書
宋茜
宋茜每次亮相幾乎都會穿著高跟鞋，不卻被粉絲捕捉到腳部的細節，拇指外翻似乎相當嚴重，宋茜從小學舞，以女團f(x)出道後在跳舞時經常是穿著高跟鞋，多少都可能造成或是加重拇指外翻的狀況，常常會突出鞋外或是被鞋子擠得通紅，粉絲看在眼裡既心疼又擔心。
圖片來源:宋茜工作室微博
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拇指外翻定義
「拇趾骨和第二趾傾斜超過20度以上，形成骨狀突出物」就是拇趾外翻。一般人角度介於10～15度之間，彎曲角度若在20～30度，則有輕度拇趾外翻； 30～40度算是中度，如果彎曲角度已超過40度，就算是重度拇趾外翻。
圖片來源：illust AC
拇指外翻預防法
1.避免穿過尖、過高的鞋子，寬鬆的鞋子最好，可以用特殊工具將鞋子的楦頭放寬，如果一定要穿也盡量避免長時間、高頻率，還是健康最重要。
2. 平時可做腳趾開合運動，訓練抓力，舒緩腳趾部位的壓力。
拇指外翻舒緩法
1. 初期可熱敷，多休息，晚上睡覺可穿拇趾外翻矯正器。
2. 不得已可以接受手術，但術後要花較長時間復原，術後拇趾較無法活動。
3. 日本名醫笠原嚴所發明的「腳趾彎曲體操」，是利用雙手幫助腳趾放鬆，增加腳拇趾的可動範圍。
◎每天單腳進行5分鐘
◎手要深握住腳的大拇趾，若沒有深握，只抓住大拇趾上半部，會使效果減半。
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