只有補鈣，骨質照樣保不住！做到「這件事」有效保骨本
很多人會吃鈣防骨鬆，最新調查顯示，可能不夠！國內最新調查顯示，只有補充鈣質的人，發生骨質疏鬆症的機率高達8成；而有補鈣再加「運動」的人，得到骨鬆的機率則降到6成！
骨質在35歲達到最高峰，隨著年齡增長逐年流失，尤其是運動量不足的人，流失速度更快！骨質過於脆弱，往往一跌倒就骨折，嚴重恐生活無法自理。
研究團隊指出，運動則可增加骨頭生長的速度！骨質疏鬆症的人骨頭內部組織空洞易脆，經過運動的刺激，可以讓骨密度變得緻密。補充鈣質搭配健走、慢跑、爬樓梯等運動，能有效預防骨質疏鬆。
不想骨質疏鬆，你一定要知道：
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圖解【骨質疏鬆】發生原因、預防方式
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